Como fortalecer os dentes

Cuidar de seus dentes é uma rotina importante que ajuda a promover a saúde dos dentes e gengivas. Por sua vez , os dentes e gengivas saudáveis torna mais fácil para você construir a força em seus dentes. De acordo com a American Dental Association , removendo a placa bacteriana e tártaro é o primeiro passo para tornar os dentes mais fortes. Junto com a higiene dental básico, existem outras técnicas ADA -aprovado que não só irá manter os dentes limpos e saudáveis, mas ajudam a fortalecê-las também. Instruções
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Escovar os dentes após cada refeição , a fim de evitar o acúmulo de placa bacteriana. Use um creme dental com flúor base para fortalecer o esmalte dos seus dentes. Note-se que por a American Dental Association , o flúor ajuda a promover dentes fortes , reduzir a cárie dentária , minimizar a sensibilidade dos dentes e diminuir manchas superficiais nos dentes.
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Mascar chiclete sem açúcar regularmente. Tenha em mente que, de acordo com a American Dental Association , goma de mascar aumenta a produção de saliva na boca e aumento da saliva ajuda a fortalecer os dentes , através da realização de fosfato extra e cálcio. Esteja atento, no entanto , que a goma de mascar precisa ser feito juntamente com escovar e usar fio dental e não deve ser usado como um substituto .
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Coma alimentos para promover o fortalecimento tanto os seus dentes e gomas . Consumir cálcio enriquecido produtos para construir o esmalte em seus dentes , como queijo , leite e iogurte. Comer frutas ricas em vitamina C, como limão , laranja, kiwi , morangos e amoras, que por sua vez ajudam a combater bactérias . Evite alimentos e bebidas ricos em açúcar , como doces e refrigerantes , que pode levar ao esmalte fraco e cáries.
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Floss seus dentes diariamente para remover partículas de alimentos e bactérias que ficam presas entre o seu dentes . Esteja ciente de que as bactérias capturados entre os dentes acabarão por transformar-se em placa, que por sua vez pode levar a doenças bucais , tais como gengivite. A ADA sugerem que usar fio dental uma vez por dia vai ajudar a promover gengivas saudáveis e combater a cárie dentária .