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Como prevenir TMJ

Há duas articulações temporomanidibular na frente de cada orelha que conectam a mandíbula ao crânio . Essas articulações permitem que toda a mobilidade necessária para morder, mastigar e falar , tornando-se uma das articulações mais utilizadas em todo o corpo humano. Muitas pessoas sofrem com algum tipo de disfunção da ATM . Há pouca pesquisa sobre a prevenção da ATM , mas seguir estão algumas dicas para tratar os sintomas da ATM. Instruções
1

Reduzir o stress . O estresse tem sido conhecido por causar dor na articulação da ATM , possivelmente como resultado da pressão causada por conquistar seus dentes.
2

usar um protetor bucal durante o sono para evitar ranger de dentes. Este movimento de moagem foi mostrado para causar estresse adicional sobre a articulação , resultando em dor e possível inflamação.
3

Prática de auto-cuidado , se você sentir dor na articulação. Dor e desconforto pode ser minimizado pela ingestão de alimentos moles.
4

Aplicar compressas frias ou quentes , quando a ATM conjunta sente agitado.
5

Evitando goma de mascar. Este movimento só aumenta o movimento deslizante que a ATM conjunta atravessa.
6

Dê uma medicação prescrita . Um prestador de cuidados de saúde que tem diagnosticado TMJ pode recomendar um medicamento não-esteróides , um relaxante muscular ou injeções em casos mais graves .
7

Tomar suplementos que incluem Omega -3 e Omega- 6, que pode diminuir a inflamação .