Como prevenir espasmos de pescoço causado por ATM

Disfunção da articulação temporomandibular , mais conhecida como ATM, é uma condição que faz com que a mandíbula para se mover para um lado , em vez de assentar correctamente . TMJ traz com ele um bando de sintomas, incluindo dores de cabeça, tonturas , náuseas, reduziu o movimento da mandíbula , dores nas costas e pescoço e zumbido nos ouvidos . Além disso, espasmos no pescoço não são incomuns para aqueles com ATM. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar espasmos no pescoço causadas por ATM. Coisas que você precisa
Massagista
Dentista
Mordida de calor de placas
úmido
Espelho
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Consulte o seu dentista a respeito o ATM. Mesmo que seu médico já diagnosticou seu TMJ , você deve vê-lo novamente sobre os espasmos no pescoço , principalmente se eles têm piorado ao longo do tempo . Seus sintomas e tratamentos devem ser monitorados pelo seu dentista regularmente.
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Converse com seu dentista sobre a obtenção de uma placa de mordida. Este é um prato feito à medida que vai caber em sua boca, ou nos dentes inferiores ou superiores , criando uma superfície plana contra os dentes opostos . Quando apertam ou rangem os dentes, como muitos com TMJ não , a pressão será distribuído uniformemente entre todos os dentes e ao longo de toda a mandíbula . Isso ajuda a aliviar a pressão intensa sobre uma determinada parte da boca que pode estar levando a seus espasmos no pescoço . Embora não seja uma cura, uma vez que a pressão ainda está lá, ele não ajuda a atenuar os sintomas.
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Massagem seu maxilar diária. Isso vai ajudar a relaxar os músculos na área e aliviar a tensão que piora os sintomas da ATM. Você também pode agendar uma consulta com um massagista profissional e informá-la de que você gostaria que ela se concentre em seu queixo e pescoço. Há mesmo massagistas especializados em massagem ATM , que é projetado para aliviar a dor e os sintomas relacionados com a doença.
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Consumir alimentos moles e líquidos para uma a duas semanas , se você está tendo espasmos no pescoço freqüentes . Isto dará a seu queixo uma chance de descansar por um longo período de tempo. Desde as terminações nervosas na mandíbula são conectados até o pescoço , você vai sentir menos dor no pescoço e espasmos , como resultado do resto.
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Realize exercícios de mandíbula para aliviar a dor e estimular o alinhamento correto . Tente manter a sua mandíbula alinhados como abrir e fechar a boca . Se você observar o seu maxilar mudando para um lado , para tentar corrigir o desalinhamento. Ela ajuda a realizar estes exercícios na frente de um espelho.
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Estique a sua mandíbula e pescoço diariamente . Abra sua boca tão amplamente quanto possível várias vezes. Incline a cabeça em direção ao ombro direito , estendendo-se do lado esquerdo do seu pescoço. Repita o alongamento do pescoço , mas desta vez esticar o lado direito do seu pescoço.
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Aplicar calor úmido para o seu pescoço e mandíbula. Isso vai relaxar as áreas e aumentar a circulação .
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Manter uma boa postura durante todo o dia . Slouching e hunching pode exacerbar espasmos no pescoço causadas por ATM. Proteja o seu corpo com a postura correta durante todo o dia .