Como parar de Bruxismo Clenching

Bruxismo é um apertamento e ranger involuntário dos dentes. Ela ocorre enquanto você está acordado ou dormindo e pode causar danos aos seus dentes e mandíbula. Os sintomas mais comuns incluem dor e rigidez da mandíbula , dores de cabeça e os dentes sensíveis. Stress e outros distúrbios emocionais, como ansiedade e depressão, são os principais contribuintes para o problema , assim como a má postura e mandíbula desalinhamento. Vários tratamentos podem reduzir e parar o bruxismo , e aliviar a dor associada com a desordem . Instruções
1

Prática lembrando de quando você está apertando os dentes quando você está acordado . Quando você perceber que você está apertando , abra a boca em uma grande bocejo para esticar os músculos da mandíbula .
2

Estique o pescoço e os ombros com a cabeça se inclina e rotações de cabeça. Alongar os músculos do pescoço pode aliviar a tensão no maxilar , de acordo com a saúde do Kid.
3

Use um over-the -counter guarda mordida quando você dorme . Estes aparelhos estão disponíveis na maioria das grandes lojas de droga e pode impedi-lo de ranger os dentes , mantendo seus dentes de trás de tocar enquanto você dorme.
4

Consulte o seu dentista para um protetor de boca ou tala dental. Estes aparelhos são custom-fit para os dentes e prevenir o bruxismo , mantendo seus dentes de trás de tocar.
5

Fale um ortodontista para corrigir a sua mordida. Colocar a mandíbula e os dentes de volta no alinhamento adequado pode curar seu bruxismo.