Como prevenir as cáries sem flúor

Muitas pessoas estão optando por manter uma rotina de saúde bucal que não inclui flúor , após estudos relacionaram seu uso a uma grande variedade de efeitos adversos à saúde . Para manter a boca de boa saúde e prevenir as cáries sem flúor , tente esta rotina de higiene oral. Instruções
1

escova e fio dental pelo menos duas vezes por dia . Escovar os dentes entre as refeições , se possível , especialmente depois de comer açúcar
2

Escolha um creme dental que contenha os seguintes ingredientes: . Caseína , uma proteína natural encontrada no leite que ajuda a equilibrar o bem eo mau bactérias na boca , extrato de menta natural, que contém 25 por cento de óleo de hortelã-pimenta e inibe o crescimento de bactérias; . xilitol , um adoçante natural que tem sido encontrado para ajudar ativamente na reparação de cavidades menores
3

Ajuste sua dieta . Consumir a abundância de alimentos ricos em cálcio , como laticínios de baixo teor de gordura, e as frutas e legumes que contêm vitaminas A e C. Limite alimentos pegajosos que podem ficar presos entre os dentes , e todos os açúcares refinados . Beba mais água e cortar em sucos de frutas e refrigerantes , especialmente , o que pode enfraquecer o esmalte do dente.
4

Mascar chiclete sem açúcar (ou goma adoçado com xilitol ) para manter saliva que flui através da boca , o que diminui ácido e libera partículas de alimentos .
5

Beba chás verde e preto . Estudos têm demonstrado que o consumo freqüente de chá verde e /ou chá preto reduz o acúmulo de placa e suprime as bactérias causadoras de cáries . Beber o chá puro , sem adição de açúcar , leite ou outros adoçantes.
6

Mantenha sua escova de dentes limpa. A bactéria Streptococcus mutans foi mostrado para ser uma das principais causas de cáries, e cresce dentro de sua escova de dentes. Todos os dias , ferva-a com um pouco de água salgada a ferver por pelo menos um minuto. Troque sua escova de dentes uma vez por mês .