Como modificar dieta para prevenir as cáries

Cavidades , uma palavra que ninguém quer ouvir de seu dentista . Estes pequenos orifícios no esmalte do dente são causadas por formação de placas que abriga ácidos nocivos e bactérias que promovem a cárie dentária . Enquanto uma boa higiene oral é a melhor medida preventiva para reduzir o risco de cáries, algumas mudanças em sua dieta diária também pode ajudar a prevenir a cárie dentária. Instruções
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reduzir a frequência das refeições para prevenir as cáries . Cada vez que você consome alimentos que contêm carboidratos , ácidos são liberados na boca para ajudá-lo a quebrar o seu alimento. Quanto maior a freqüência de alimentação , maior a produção desses ácidos que quebram o esmalte dos dentes e decadência velocidade.
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Limite a quantidade de alimentos "pegajosas" em sua dieta. Alimentos pegajosos incluem doces açucarados é claro, mas também incluem alimentos como granola , batatas fritas e bolachas que podem furar os dentes por longos períodos de tempo. O tempo que leva para os alimentos para dissolver na boca , quanto mais tempo a oportunidade para as bactérias e ácidos para construir em sua boca , causando cáries.

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prevenir as cáries , limitando os amidos em sua dieta. O amido é difícil para o seu corpo a quebrar , portanto, o corpo produz mais rapidamente do que os ácidos na sua boca que ajudam a quebrar a comida , mas também causar cáries. Alimentos ricos em amido que devem ser eliminados de sua dieta , as batatas, leite , adoçantes de milho e açúcar refinado.
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Aumentar a quantidade de flúor na sua dieta para prevenir as cáries . Títulos de flúor para o esmalte dos dentes , ajudando a prevenir as cáries . O flúor pode até reverter a decadência de cavidades nos estágios iniciais de desenvolvimento. Enquanto o flúor é comumente encontrado na água e cremes dentais , você pode aumentar a sua oferta pela ingestão de vegetais folhosos verde escuro e beber muito chá verde.