Como cuidar de uma entorse no joelho

Quando as articulações , como os cotovelos, ombros , quadris e joelhos tornam-se danificado, ele não só é doloroso e difícil para se movimentar, mas a probabilidade de promover o dano ou acabar com uma condição permanente ou debilitante aumenta . Aqui é como cuidar de uma entorse no joelho . Coisas que você precisa
pacote Ice
analgésico ( over-the -counter ou outro se prescrito pelo seu médico )
Muletas
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Aplique uma bolsa de gelo no joelho para lidar com qualquer inchaço que pode ter ocorrido. Certifique-se de colocar uma toalha ou outro tecido grosso sobre o joelho antes de aplicar o bloco de gelo , pois o frio poderia queimar a pele .
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Sente-se numa cadeira ou sofá que vai fazer o possível para você para manter o pé e o joelho inferior elevados , tanto quanto possível . Tente manter a perna o mais reto possível , como manter o seu joelho dobrado poderia causar-lhe para se tornar forte e ainda impedir qualquer movimento .
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É importante fazer tão pouco a pé ou em pé possível por vários dias para permitir que o tecido , músculo, tendões e articulações para curar. Se você mora sozinho , você pode considerar ter um amigo , vizinho ou membro da família colocou uma oferta de revistas , um livro, lanches saudáveis e água engarrafada ou outro fluido em uma mesa ao lado de onde você vai estar reclinado ou deitado .

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Obter um par de muletas para aqueles momentos em que você tem que se mover , como ir ao banheiro ou obter algo para comer ou beber.
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Mantenha um analgésico , ou um prescrição analgésico se o seu médico prescreve um, em cima da mesa nas proximidades. Se você tomar quaisquer outros medicamentos para outras doenças ou condições médicas , estes têm colocado ao alcance também.
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Qualquer hematomas começará a se dissipar depois de vários dias , passando de preto e azul, de roxo, a verde e , em seguida, desaparecendo completamente .
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Siga todas as indicações dadas pelo médico que diagnosticou sua lesão . Contacte-lo imediatamente se os dedos dos pés , pernas ou pés inferiores começam a formigar , tornar-se insensível , ou inchar. Se isso acontecer , pode haver problemas com a circulação sanguínea com a entorse , especialmente com o inchaço do joelho lesionado.