Formas alternativas para curar Tennis Elbow

Tênis cotovelo é uma condição caracterizada por dor e inchaço ao redor da articulação do cotovelo . Causada por movimentos repetitivos ou excesso de pressão sobre o cotovelo , aqueles que estão aflitos com a condição pode achar que é cada vez mais difícil de executar tarefas rotineiras, tais como levantar ou agarrar itens com as mãos ou esticar e estender os dedos. No entanto , existem várias opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar o desconforto e promover a cicatrização no local da lesão. Auto- cuidado

O primeiro passo para a cura de cotovelo de tenista é parar de agravá-la . Parar de fazer o que é que irrita o seu braço. Se a causa do seu cotovelo de tenista passa a ser o tênis, essa é uma tarefa bastante fácil. Se a causa é uma tarefa de rotina que é uma parte de seu trabalho, então é um pouco mais difícil. Se você não pode eliminar completamente a fonte da inflamação, em seguida, tomar as seguintes medidas para evitar mais danos para a articulação. Quando a dor em seu cotovelo torna-se insuportável , ou no final do dia, tomar um over-the -counter medicação anti-inflamatória e permitir que o braço para descansar até que a dor desapareça . Em seguida, aqueça um pouco de azeite no microondas e usar o óleo quente para massagear os músculos , aliviando a tensão e ajudar o fluxo sanguíneo para o local da lesão. Estique o braço bem antes de retornar para suas atividades diárias.
Alternativas

Além de tomar aspirina ou ibuprofeno , também pode reduzir a dor e inflamação em seu cotovelo por colocar uma bolsa de gelo sobre a articulação por 15 minutos a cada três horas durante a sua jornada de trabalho . Enrole o bloco de gelo em uma toalha e fixe-a com uma bandagem elástica . Certifique-se de manter um olho sobre a duração do tratamento , embora, como a exposição excessiva ao frio pode danificar a pele . Se você preferir o tratamento com calor, você pode alternar almofadas de aquecimento com compressas de gelo , mas permitir que o braço para descansar por pelo menos uma hora entre os dois para que a pele possa voltar à temperatura normal. Para um efeito de aquecimento mais duradouro , uma pasta fina pode ser feita a partir de canela em pó e água e aplicado na pele com a ponta dos dedos .
Folk Medicine

Se o seu cotovelo ainda está incomodando você e você está esperando por um tratamento que é um pouco mais potente , este remédio velha montanha pode fazer o truque . Nos Montes Apalaches , as pessoas ainda tendem a ver a medicina moderna, com uma quantidade razoável de suspeita , preferindo seus próprios "curas" para a maioria das doenças . Ruth Metcalfe , um ex- curandeiro tido em alta consideração pelos moradores de Cocke County, Tennessee, costumava recomendar o seguinte tratamento para lesões causadas por excesso de uso, tais como cotovelo de tenista. Coloque 2 xícaras de passas em uma tigela e despeje gin apenas o suficiente sobre eles para submergir completamente. Cubra a tigela e colocá-lo no armário. Deixe a mistura repousar durante uma semana. Toda manhã, antes do café, remover uma dúzia de passas da tigela e comê-los . Não há nenhuma pesquisa científica para apoiar a eficácia deste remédio particular, no entanto, os habitantes locais juram por ele . Os ingredientes na sua própria são benéficos de várias formas . Passas são uma forte fonte de anti-oxidantes que poderiam ajudar a promover a cura. O álcool nos aparelhos de gim em relaxamento muscular , prevenindo novas lesões. Além disso , o próprio gin é feita a partir de bagas de zimbro que funcionam como um diurético leve , desenho fluido longe da articulação e ajudando a reduzir o inchaço.