Suplementos para Tennis Elbow

Cotovelo de tenista , ou epicondilite lateral, é uma inflamação dolorosa do tendão que conecta os músculos de seu antebraço para o úmero ( osso do braço) . De acordo com o tênis - cotovelo - treatment.com , cotovelo de tenista é um categorizado como uma lesão por esforço repetitivo . Exagerando atividades que envolvem o uso repetitivo da mão, punho e antebraço , como tênis , pintura, digitação , ajuntando ou usando uma chave de fenda ou uma tesoura, pode levar ao cotovelo de tenista. Interromper a atividade que causou a lesão é o primeiro passo na cura, mas felizmente existem muitos suplementos que você pode tomar para facilitar o processo de cura. Glucosamina e condroitina

Muitos sofrem cotovelo de tenista têm encontrado alívio tomando glucosamina com condroitina. De acordo com a artrite , dor - cure.com , glucosamina e condroitina são substâncias encontradas naturalmente na cartilagem humana , mas como suplementos , ambos desempenham um papel na reparação do tecido conjuntivo e aumentando a flexibilidade nas articulações . A glucosamina e condroitina também têm propriedades anti -inflamatórias que combatem a inflamação associada com cotovelo de tenista. Porque glucosamina vem de marisco, você pode querer evitá-lo se você é alérgico ao marisco . Além disso, verifique com seu médico antes de tomar a glucosamina se você está grávida ou tem diabetes.

Herbal Suplementos

NaturalTherapyPages.com sugere ervas anti- inflamatórias, tais como açafrão e feno-grego como opções de tratamento natural para cotovelo de tenista. Ginger é outro remédio herbal eficaz. Você pode consumir a cúrcuma e gengibre internamente como um chá várias vezes por dia para reduzir a dor ea inflamação de cotovelo de tenista. Você também pode aplicar o gengibre, açafrão e feno-grego externamente até o cotovelo ferido. Para fazer uma cataplasma açafrão, cúrcuma em pó e misture algumas gotas de água e aplicá-lo para o seu cotovelo e antebraço. Para um envoltório de gengibre , rale um punhado de gengibre e mergulhe-o em água quente por cerca de 15 minutos. Em seguida, pegue um pano e mergulhe-o no líquido, torcer para fora o excesso de líquido, e em seguida, enrole o seu cotovelo no pano molhado. Para curar com feno-grego , faça uma pasta com leite e sementes de feno-grego e se aplicam a seu cotovelo . Com as aplicações externas gengibre, açafrão e de feno-grego , permitir que a erva para permanecer por pelo menos 20 minutos antes de remover.
Vitaminas e Minerais

NaturalTherapyPages . com recomenda vitaminas A , C e E , eo mineral zinco para ajudar o processo de cicatrização de cotovelo de tenista. A vitamina A é responsável pela produção de colagénio em tendões e tecido conjuntivo . A vitamina C promove a reparação celular e rejuvenescimento. Vitamina E e zinco proteger contra o dano dos radicais livres e reduzir o inchaço de tecido da cicatriz . Você também pode adicionar ômega-3 à sua lista de suplemento cotovelo. Ômega-3 , que são normalmente encontrados no óleo de peixe , ajudam a reduzir a inflamação.