Como começar a fascite plantar Tratamento

Fascite plantar pode ser muito dolorosa e difícil de caminhar. Fascite plantar aparece no calcanhar do pé . É o osso que liga o calcanhar até os dedos dos pés. Fascite plantar pode ser comum em lesões esportivas , mas outras coisas podem contribuir para a fascite plantar. Estar acima do peso , e colocando muita pressão sobre sua cura pode contribuir para a fascite plantar. Desconforto de calçado pode causar fasceíte plantar. Outras causas da fascite plantar pode ser obesidade , sendo de pés chatos , o prejuízo para o pé, ou simplesmente idade. Fascite plantar sintomas são inflamação e dor no calcanhar. Sempre que você colocar o peso na parte de trás do seu calcanhar , você sente dor instantânea no calcanhar. Tratamento fascite plantar pode ser feito com remédios caseiros. Ou fisioterapia e medicamentos prescritos pode ajudar a tratar a fascite plantar. É bastante fácil de se recuperar de fascite plantar. Prevenção mais do que qualquer coisa ajuda a tratar dele. Vou mostrar-lhe maneiras de tratar e ajudar a prevenir a fascite plantar. Instruções
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Usar os sapatos certos. Fascite plantar é mais comum em mulheres, uma vez que eles tendem a se desgastar alta cura . Evite cura elevadas , que causam desconforto no curar. Escolha sapatos de salto alto em vez moderadas . Eu sei , as mulheres amam seus sapatos de salto alto . Se você estiver indo para usá-los , pelo menos não usá-los o tempo todo. Talvez apenas para a ocasião especial .

Você quer um sapato que contém bom preenchimento , bem como, para que você se sinta confortável . Evite sapatos realmente apertados, e lembre-se de comprar sapatos novos , depois de três meses. Sapatos pobres e danificadas podem contribuir para a fascite plantar. Se você correr , certifique-se por tênis. Os sapatos errados durante a execução é uma maneira fácil de obter a fascite plantar .
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Não ande em torno de um monte de seus pés descalços. Especialmente se você andar em superfícies duras , os pés necessitam de conforto. Compre algumas sandálias ou chinelos que você pode usar . Chinelos e sandálias proporcionar o conforto adequado para os pés. Mantenha os pés protegidos !
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Mergulhe o pé em um balde de gelo. Ou você pode usar compressas de gelo para ajudar a reduzir a inflamação. Gelo pode curar ferimentos naturalmente. Ele vai ajudar a aliviar a dor e pode ajudar a reduzir os sintomas de fascite plantar. Mantenha o pé mergulhado em um balde de gelo por cerca de 10 minutos. Ou aplicar compressas de gelo para a parte de trás do calcanhar.
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Exercite sua e massageie o calcanhar. Uma maneira fácil é para esticar esse calcanhar. Você provavelmente já fez isso algumas vezes na aula de ginástica , quando você era criança . Ou se você está na escola no momento. Sentado no chão, abra as pernas , em seguida, chegar em direção a ponta do seu dedo do pé. O pé onde você tem a fascite plantar , obviamente. Faça isso pelo menos 10 vezes , segurando-o por 10 segundos por dia. Também massageie a curar também. A fisioterapia é uma ótima maneira de ajudar a tratar dor e relaxar a tensão em uma área específica . Pagar a alguém um dólar para lhe dar uma boa massagem nos pés. Se você tiver maus odores dos pés , melhor fazê-lo um pouco extra.
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Use talas quando dorme. Talas ajudar a manter o calcanhar esticado. Eles vão fornecer a quantidade ideal de conforto para ajudar a dormir durante toda a noite . Dormir com a fascite plantar pode causar desconforto . Você deve consultar um médico se os sintomas de dor continuar a piorar .