Como parar de comer minhas unhas

Suas unhas pode ser o lar de inúmeros germes, que podem se espalhar a infecção, de acordo com o CDC. Esta é uma razão por que comer as unhas é um hábito ruim , insalubre. Além disso, as unhas severamente mordidas são geralmente considerados pouco atraentes . Superando roer unhas pode ser difícil no início, mas uma vez que você se acostumar a não roer as unhas , você vai encontrar a tentação fácil de evitar. Instruções
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Imprimir duas fotos do seu computador de casa : um de um belo par de mãos , com unhas bonitas ; a outra com as mãos de um mordedor prego . Mantenha estas fotos visível nos lugares que você normalmente come suas unhas. Considere gravando-los à parede ou enquadrando-os , se possível. Use o desgosto das mãos mordido - prego , bem como a admiração para as mãos saudáveis , como motivação.
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Saiba mais sobre os perigos de roer as unhas . Por exemplo, apesar de roer unhas não pode causar danos a longo prazo , é altamente insalubres. Roer as unhas pode contribuir para doenças como vermes pinos , de acordo com o CDC.
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Usar luvas , se possível, durante os momentos em que a vontade de comer as unhas se torna mais esmagadora. Se o uso de luvas não for possível, considerar a aplicação de um , amargo unha polonês claro para suas unhas. Yahoo Saúde diz que " o gosto horrível irá lembrá-lo de parar cada vez que você começar a roer as unhas . "
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Ocupar as mãos com outros hábitos, como apertar uma "bola de stress. " Manter as mãos ocupadas pode tornar mais fácil para evitar a tentação . Mantenha sua boca ocupada por goma de mascar ou chupar rebuçados .
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Procure aconselhamento se você não pode superar o seu problema que se alimentam de unha. Um terapeuta pode ser capaz de ajudá-lo a lidar com o problema, e, se necessário , prescrever uma medicação comportamental para reduzir a roer as unhas .