Como difusa Dor Musculoesquelética

condições músculo-esqueléticas representam mais de dois por cento da carga global de doenças , e constituem a causa mais comum de incapacidade crônica de acordo com o Dr. Jeffery Ericksen . Muitas pessoas experimentam dor músculo-esquelética e achar que é uma condição extremamente frustrante e debilitante. A dor aumenta com a idade na maioria dos casos ea condição afeta igualmente todos os grupos raciais . A dor musculoesquelética pode surgir de artrite reumatóide, gota , lesões nas costas , síndrome do túnel do carpo , fibromialgia e outras doenças ou ferimentos. Difundindo dor músculo-esquelética tem uma grande quantidade de esforço, bem como uma combinação persistente de técnicas para alívio ideal. Instruções
1

Visite um profissional de saúde qualificado para um bom diagnóstico para determinar a extensão de qualquer dano ou outras complicações. Determine se existem condições , como a fibromialgia , que pode exigir medicação prescrita ou outras formas de tratamento especializado . Descubra a melhor maneira de tomar medicamentos, como antes ou após as refeições, ou com leite. Prossiga com atividades e outras maneiras de difundir a dor eo desconforto com base na aprovação de um médico , e sempre tomam medicamentos como prescrito.
2

Visite , especialista em acupuntura respeitável qualificado que possa estimular os nervos para liberar endorfinas e bloco mensagens de dor para o cérebro. Envolver-se em acupuntura somente sob um especialista de saúde treinado, e incluem a acupuntura como parte de um plano global de gerenciamento de dor para difundir dor músculo-esquelética . Avise seu médico pessoal, se você decidir usar o tratamento de acupuntura .
3

Acesse um quiroprático para uma manipulação quiroprática ou massagem . Use técnicas de quiropraxia e massagem terapêutica para reduzir o estresse e aliviar a tensão e pressão, melhorando o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos . Diga o quiroprático ou profissional de saúde sobre o tipo de dor para garantir que ele usa técnicas adequadas e evita fazer dano adicional .
4

Manter um peso saudável, para que você não colocar demasiada pressão sobre articulações, órgãos e de pele . Comer uma dieta com baixo teor de gordura , saudável e obter o máximo de atividade ou exercício possível, uma vez em movimento também vai ajudar. Caminhe todos os dias , se possível, manter as articulações ativo e ajudar a gerir o stress emocional e mental.
5

Tome um banho quente, especialmente na parte da manhã , quando a dor pode piorar de mentir ainda a noite toda. Comece com alguns movimentos suaves e atividade a cada manhã, e colocar uma bolsa de gelo sobre a área dolorosa , se necessário. Descanse a articulação se torna-se muito doloroso ou inflamada com vermelhidão, calor ou inchaço ao longo do dia .