Como dormir depois de um ferimento grave na cabeça

Muitos sofrem ferimento grave na cabeça tem um problema de distúrbio do sono comumente compartilhada , o que pode tornar os sintomas da lesão ainda mais evidente . Uma vez que existem restrições sobre certos medicamentos sono ajuda a ser prescritos para pacientes com lesão de cabeça , você vai precisar saber quais foram conhecidos para ajudar. Você também deve se familiarizar com outros métodos para combater a insônia e fadiga em seu próprio país . Com a instrução direita , você será capaz de começar a receber o descanso que você precisa para se recuperar o mais rápido possível . Instruções
1

Visite o seu médico para discutir qual o medicamento é apropriado para sua situação particular. Se o seu médico se sente que soníferos prescrição tradicionais não são aconselhados , em seguida, discutir se uma pequena dose de um antidepressivo pode ser considerada. Pequenas doses de alguns medicamentos antidepressivos têm demonstrado ser eficazes para os distúrbios do sono , quando tomado 30 minutos antes de deitar.
2

começar uma rotina de ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites. Deixe seu corpo se adaptar aos padrões de sono que você está definindo .
3

Corte bebidas que contenham cafeína de sua dieta diária , especialmente à noite . A cafeína tem sido conhecida por promover a possibilidade de a atividade de apreensão em quem sofre de traumatismo craniano .
4

Evite realizar exercícios no final do dia .
5

Mantenha seu quarto escuro, silencioso , e a uma temperatura moderada . Escuridão e silêncio ambos desempenham papéis importantes em sua mente a possibilidade de entrar no estado de sono corretamente. Um quarto que é muito frio ou muito quente irá afetar a progressão natural do sono durante toda a noite também.
6

Evite tirar cochilos no meio do dia. O melhor é simplesmente descansar sem realmente adormecer, para não perturbar os padrões de sono recém- desenvolvimento que está se formando.