Como evitar contusões tão facilmente

Um hematoma ou contusão , é o resultado da quebra nos capilares menores em sua pele , músculos ou ossos. Quando os capilares quebrar , versões de sangue e piscinas abaixo da superfície da pele , provocando manchas castanho ou azul na pele . Algumas pessoas ferir mais fácil do que os outros fazem, muitas vezes perceber contusões quando não sofreu recentemente qualquer impacto significativo. Se você machucar-se facilmente , existem passos que você pode tomar para fortalecer seu corpo e resistência da pele para este tipo de lesão . Coisas que você precisa
Vitamina C Vitamina K
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um

Inclua mais vitamina C em sua dieta. De acordo com Kate Somerville , autor de " Perfeição Complexion , " a vitamina C melhora a elasticidade da sua pele e diminui hematomas. Suplementos de vitamina C irá fornecer o seu corpo com as suas necessidades diárias. Além disso, frutas cítricas, como laranjas e toranjas são elevados na prevenção de hematoma - vitamina.
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Consumir mais vitamina K. A vitamina K suporta a saúde do sistema circulatório do corpo , ajudando a prevenir e curar contusões as existentes mais rápido, escreve Somerville. Além de suplementos , folhas verdes , como espinafre e couve contêm quantidades elevadas de vitamina K.
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ser consciente de seu ambiente. Quando você machucar-se facilmente , tomar cuidado para não fazer nada que possa causar uma contusão , como bater em uma mesa. Embora isso possa parecer simples, sendo consciente de seu ambiente requer esforço. Assista todos os seus arredores como você se move sobre , como até mesmo escovar contra uma parede demasiado aproximadamente pode ferir a pele sensível.
4

Pare de fumar. De acordo com Debra Luftman e Eva Ritvo , autores de " A prescrição de beleza, " fumar diminui o sistema imunológico natural do seu corpo e prejudica sua circulação , causando hematomas mais freqüentes.