Como parar de micção freqüente

micção freqüente é um sintoma comum de problemas de saúde mais graves , incluindo a infecção da bexiga, infecção do trato urinário , doenças inflamatórias pélvicas e doenças venéreas, o que poderia levar a complicações e devem ser diagnosticadas e tratadas precocemente por profissional médico prestadores de cuidados . No entanto , micção freqüente pode afetar indivíduos saudáveis também. Este artigo fornece informações sobre como parar de urinar freqüente para as pessoas em geral saudáveis , melhorando a qualidade de consumo de líquidos , acalmando uma bexiga hiperactiva com ervas e frutas , e fortalecimento dos músculos pélvicos com o exercício . Coisas que você precisa
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids e bebidas com eletrólitos apropriados perfil
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parar de urinar freqüente Naturalmente
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Remova toda a cafeína de sua dieta . Pare de beber chá verde, chá preto, café e refrigerantes que contêm cafeína. A cafeína é um diurético poderoso que suga os fluidos fora de suas células e estimula diretamente a micção. Sem cafeína , você não vai se sentir tão desidratado e sua ingestão total de fluido irá diminuir.
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Substitua todas as bebidas cafeinadas com smoothies de todos os naturais de frutas, sucos de frutas, chás de ervas ou frutas inteiras . O corpo pode usar de umidade e líquidos a partir de frutos e fontes naturais de forma mais eficaz do que a água da torneira pode e bebidas fabricados , porque as fontes naturais de umidade geralmente têm tamanhos de moléculas mais biodisponível ( menor e mais fácil de absorver ) e conter melhor eletrólito e perfis nutricionais . Tente comer um mandarina invés de ir para que o refrigerante quando você está com sede.
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Beba suco de cranberry e tomar extrato de cranberry para tonificar e limpar seu sistema urinário e ajudar a esclarecer menor inflamação . Um crescimento excessivo de bactérias no sistema urinário não pode causar doença, mas pode estimular a bexiga a sobre-reagir . Cranberry é um poderoso limpador natural para a bexiga humana e órgãos pélvicos , incluindo os órgãos reprodutivos , que pode melhorar a sua micção freqüente.
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Adicionar extrato de cavalinha para sua dieta. Rabo de cavalo é um tónico bexiga natural e tomar esta erva irá melhorar a saúde geral do seu sistema urinário.
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Do Kegel . Os exercícios de Kegel são realizados apertando suas nádegas e músculos pélvicos mais baixos juntos tão apertado como você pode, por pelo menos 10 segundos , liberando e depois apertar novamente. A maneira mais fácil de começar é parar conscientemente micção midstream , conte até 10 , em seguida, retomar o fluxo de urina . Você também pode praticar este exercício fora do banheiro , ou em qualquer lugar ea qualquer hora que quiser, durante o tempo que você gosta, para fortalecer os músculos pélvicos e aumentar o controle sobre a micção.