Exercícios pélvicos para a cistite intersticial

cistite Interstistial , também conhecida como IC , é um problema de bexiga crónica que afecta principalmente as mulheres. A parede da bexiga torna-se inflamada e causa imensa dor na região pélvica . Os pacientes descrevem a dor como como lâminas de corte ou queima sua bexiga dolorosa , como pokers encarnados esfaqueamento na região pélvica. Não foi encontrada cura para o IC , mas os tratamentos podem ajudar a minimizar a dor associada com a desordem . Músculos do pavimento pélvico

músculos do assoalho pélvico são em forma de uma funda e estão localizados na parte inferior da pelve. Estes músculos estão ligados ao sacro eo cóccix e apoiar a bexiga , a uretra eo reto , entre outros órgãos pélvicos . Os músculos do assoalho pélvico ajudar a controlar a contração e relaxamento das funções da bexiga e evacuação. Músculos em pacientes com IC será apertado e pode sofrer espasmos , dor de enviar para a bexiga , coxas , nádegas e região inferior do estômago . Diferentes técnicas de fisioterapia podem ajudar a aliviar os músculos pélvicos apertados.
Fisioterapia

Em casos graves, pode ser necessário um fisioterapeuta treinado. Eles podem fornecer uma massagem médica para a área pélvica, ou terapia gatilho ponto onde nós ou pontos de gatilho causar dor pélvica . Quando esses nós ou pontos de gatilho são encontrados , a pressão é aplicada até que as relaxa nó . O terapeuta também irá mostrar-lhe os exercícios de Kegel que fortalecer e alongar a região pélvica. Com os exercícios de Kegel você apertar os músculos pélvicos , sentado em uma cadeira por 10 segundos, solte e fazer de novo para um conjunto de 5-10 repetições . Você pode fazer isso 2-3 vezes ao dia .
Biofeedback

Biofeedback é uma maneira de descobrir o que os músculos precisam de ser exercido em sua região pélvica . Os eléctrodos são colocados em diferentes áreas da pélvis e, em alguns casos, as sondas são inseridos na vagina ou no recto . Estes eletrodos e sondas pode sentir quão tenso ou relaxado os músculos pélvicos são . Os resultados aparecem em uma tela de computador . Os resultados lhe dizer que áreas você precisa se concentrar em ajudar a alongar e relaxar certos músculos .
Suporte

Interstistial cistite pode ser uma condição dolorosa e emocionalmente desgastante . Encontre grupos de apoio com pessoas que têm a mesma condição. Ser capaz de compartilhar suas experiências e apoio de uns aos outros pode ser muito útil . A rede ICN é um lugar para começar.