Como se livrar de problemas de tireóide Sem Drogas

hipotireoidismo é uma condição que ocorre quando a glândula tireóide, que está localizado na parte da frente do pescoço, está funcionando em um nível mais baixo do que o normal . Os sintomas associados com hipotireoidismo incluem ganho de peso , fadiga e constipação. Tal como acontece com muitos outros problemas de saúde , há tratamentos naturais que podem ser utilizados para tratar o hipotiroidismo e os seus sintomas . Coisas que você precisa
Alimentos saudáveis
Alimentos ricos em fibras
suplemento de fibra diária
Exercício
Suplementos rotina
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Evite alimentos que afetam negativamente a glândula tireóide. A maioria destes são vegetais , incluindo a couve-flor , couve, couve de Bruxelas , brócolis , batata doce, feijão , soja e repolho. A melhor coisa que você pode fazer é escolher legumes no lugar destes para ajudar a promover o regular funcionamento da glândula tireóide.
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Certifique-se que você está recebendo bastante fibra . Isso requer o consumo de alimentos que são ricos em fibras , tais como frutas, legumes e grãos integrais. Tomar um suplemento de fibra por dia também é uma boa maneira de obter fibra suficiente em uma base regular. Fibra vai ajudar a garantir que o sistema digestivo está funcionando corretamente , o que significa que a constipação causada por hipotiroidismo não será um problema tão grande .
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Fique longe de alimentos que levam ao ganho de peso. Os alimentos que são ricos em gorduras , açúcares e carboidratos complexos são aqueles que você quer evitar. Desde o ganho de peso é um problema tão comum associado com hipotireoidismo, você vai querer fazer tudo o que pudermos para prevenir-se de ganhar mais peso . Enquanto isso não vai curar-se o hipotireoidismo , que fará a doença muito mais confortável para você.
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manter uma rotina regular de exercícios. O exercício aeróbico é saudável para o corpo em praticamente todos os sentidos. Ele vai ajudar a manter o ganho de peso no hipotireoidismo sob controle. De acordo com a Saúde Progressive , o exercício também irá ajudar a regular a glândula tireóide , aumentando a sensibilidade dos tecidos , o que estimula a secreção da tireóide. Tenha em mente que você deve participar de moderado a alto nível de exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana durante 20 minutos por dia . Natação, corrida e ciclismo são excelentes formas de exercício para prevenir ou eliminar o ganho de peso .
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Considere tomar suplementos que ajudam a regular o hipotireoidismo e seus sintomas. De acordo com Progressive Health , alguns dos suplementos que você pode querer tomar incluem a vitamina C , iodo, vitaminas do complexo B , tirosina e L- fenilalanina. Estes suplementos podem ajudar a regular a produção da tiróide , energia, humor e muito mais. Comer alimentos que são ricos em qualquer destes nutrientes também é ideal .