Como lidar com a ansiedade De Baixo Thyroid

A glândula tireóide faz com que o hormônio da tireóide , TSH , que regula a produção de T4. Quando os níveis de T4 cair muito baixo, uma superabundância de TSH vai liberar na corrente sanguínea para tentar equilibrá-lo . No entanto, se o TSH é regularmente produzidas em excesso dessa forma, acaba por resultar em hipotireoidismo ou um baixo funcionamento da glândula tireóide. Aqueles com baixa tireóide ou hipotireoidismo presente com uma série de problemas, incluindo ansiedade , ataques de pânico e /ou depressão . Medicação é usado para trazer os níveis de volta ao normal . Coisas que você precisa
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Vitaminas
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Vá ao médico e fazer o teste para saber se a sua ansiedade é um resultado de baixo funcionamento da tireóide. Uma vez que você tem certeza que esse é o problema, agir positivamente para diminuir ou eliminá-lo. Comece a manter um diário para registrar a fonte de sua ansiedade como ele ocorre. Seu notebook irá lembrá-lo de seus gatilhos no caso de você esquecer
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Remover gatilhos de sua dieta , uma vez que você identificou -los ; . , Por exemplo , se você comer doces no sábado e no domingo você está ansioso, verifique o seu diário. Se pastelaria não está lá de uma época anterior, causando um problema, gravá-la e , em seguida, adicioná-lo à sua lista de " não comer " . Quando a tireóide não funciona corretamente e precisa de medicação para apoiá-lo , uma vez que os alimentos que causaram pouco ou nenhum problema agora deixá-lo ansioso e por isso é aconselhável eliminá-los de sua dieta
3 <. p> limitar ou evitar carboidratos refinados , açúcar e junk food desde pessoas com baixa função da tireóide têm dificuldade para metabolizar esses alimentos . Além disso, junk food permanece no sistema por mais tempo e produz um efeito negativo sobre o cérebro enquanto que uma alimentação saudável eleva o humor. Opte por comer frutas, verduras, proteínas de qualidade , nozes e fibras.
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Fazer exercício físico regular. Trabalhar fora não só mantém o seu peso para baixo, ele também melhora o humor , aumentando hormônio estimulador da tireóide (TSH) na corrente sanguínea. Quando a quantidade de hormônio da tireóide é muito baixa , a hipófise começa a trabalhar mais para produzir mais , o que pode causar ansiedade . Quando o nível de TSH aumenta para o normal, o metabolismo é restabelecida e os níveis de glândula pituitária fora , o que diminui a ansiedade
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Tome uma vitamina B complexo , que age sobre o sistema nervoso reduzindo os níveis de estresse ; . Quando T4 é baixa, os níveis de energia cair produzindo uma pressão sobre o corpo e do sistema nervoso , como ele tenta recuperar o equilíbrio . Vitaminas do complexo B reduzir esse estresse , ajudando a pessoa a se sentir menos ansioso.
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Adicione vitamina A para o seu plano alimentar. Baixa tireóide é uma doença auto-imune , o que significa que a imunidade é afetada negativamente e precisa de um impulso . A vitamina A aumenta a imunidade , juntamente com um multivitamínico e diminui a ansiedade ou preocupação.