Maneiras naturais para ajudar a tireóide

Embora muitos profissionais consideram tireoidite uma doença "fácil" para o tratamento , os pacientes continuam a sofrer de sintomas de doenças da tireóide , apesar do tratamento . Quando um paciente é dito que eles são " bem", ainda continuam a sofrer de sintomas , frustração e depressão são reações compreensíveis. Há maneiras naturais para pacientes de tireóide para aliviar seus sintomas e até mesmo melhorar a sua saúde . Pacientes com hipotireoidismo

Aqueles com tireóides sub-ativas devem fornecer seus corpos com várias vitaminas e minerais que ajudam na tireóide , glândula endócrina ea função total do corpo. Especialmente importantes são as vitaminas A , C , D , E e B2 , B3 , B6 e B12 , bem como minerais selénio , zinco e magnésio . Estes podem ser obtidos por meio de suplementos , embora a fonte de alimentação é preferível . Também úteis são L- tirosina, ácidos graxos essenciais e óleo de prímula .

Pacientes com hipotireoidismo devem evitar goitrogens (alimentos que suprimem a função da tireóide ), tais como soja, vegetais crucíferos crus, amendoim cru e morangos. Alimentos úteis incluem integrais, alimentos frescos : . Gemas de ovos, carnes magras, peixes , damascos , tâmaras, cereais integrais , cogumelos e melaço , assim como o leite cru e queijos
Hyperthyroid Pacientes

pacientes com tireóide hiperativa pode querer fazer um ponto de incluir goitrogens , que pacientes com hipotireoidismo, deve evitar, em suas dietas e comer alimentos frescos disponíveis . Como os pacientes com hipotireoidismo , hipertireoidismo e pacientes com doença de Graves deve evitar alimentos processados , açúcares e adoçantes artificiais , especialmente , o último dos quais têm sido suspeitos de causar a doença auto-imune.

Pacientes com hipertireoidismo também deve obter extra de vitaminas B , C, e e ácidos graxos essenciais e garantir que eles obtenham cálcio extra, magnésio eo aminoácido carnitina .
exercício
caminhar regularmente permite que os pacientes de tireóide para fazer exercícios físicos sem colocar demasiada pressão sobre seu coração, músculos facilmente danificadas ou sistema respiratório.

Ambos os pacientes hiper- e hipotireoidismo beneficiar de exercício físico regular. Ambos , no entanto, deve ter cuidado para que eles não force . Pacientes com hipertireoidismo não deve colocar muito estresse sobre o coração e sistema respiratório , enquanto ambos os tipos deve ser cauteloso para não causar danos ao músculo . Pacientes com hipotireoidismo , em particular, são aconselhados a se concentrar em não extenuante , exercício consciente , como dança, yoga, meditação ou a pé , com a adição regular de exercícios de levantamento de peso .
Terapias

Várias formas de massagem e carroçaria pode ajudar a aliviar pacientes de tireóide da dor física muitas experiências ao mesmo tempo, estimular o sistema endócrino.

Aqueles com doenças da tireóide podem se beneficiar de uma variedade de terapias , incluindo a manipulação osteopática , accupressure , massagem, reflexologia e aromaterapia , bem como aconselhamento, grupos de apoio ou journaling. Outras formas de terapia que tem ajudado os pacientes se sentem melhor incluir a arte ou a musicoterapia , yoga , biofeedback, meditação , o voluntariado ou a dança como terapia física.
Estresse
Jardinagem é uma boa forma de exercício para pacientes de tireóide e alivia o stress.

estresse crônico resulta em elevação constante de cortisol, o hormônio do estresse , e isso afeta a conversão do hormônio T4 em T3 utilizável hormônio na corrente sanguínea . Portanto, é vital que os pacientes de tireóide fazem o que podem para reduzir e aliviar o stress. Isso pode exigir algo tão drástico como um emprego ou mudar de carreira ou tão simples como encontrar tempo para se dedicar regularmente em um hobby não-competitivo , a adoção de um animal de estimação , ou evitar pessoas negativas . Um bom senso de humor e liberar endorfinas riso regulares , reduzir o estresse e ajudar a oferecer aos pacientes uma sensação geral de bem-estar , assim que estes podem ser incorporados em um plano de bem-estar da tireóide também.

Cortamos em cafeína irá reduzir o estresse sobre as supra-renais , eles mesmos um componente importante para a saúde da tiróide. Pacientes de tireóide, especialmente pacientes com hipotireoidismo , podem precisar de mais sono do que os outros, muitas vezes até dez horas de sono todas as noites, mais um motivo para reduzir o consumo de cafeína.