Como melhorar a força após o AVC

Recuperando-se de um acidente vascular cerebral pode ser um processo longo e difícil. A paciente pode sentir perda de sensibilidade ou controle sobre várias partes do seu corpo, o que torna difícil para se locomover e fazer as coisas " normalmente". A fisioterapia , muitas vezes, ser um requisito para pacientes com AVC prescritos pelo seu médico . Além disso, porém, existem vários exercícios que podem ser feitos em casa para ajudar a melhorar a força de um paciente de derrame .
Estudos recentes da Universidade de Edimburgo , na Escócia, têm demonstrado que pacientes com AVC que pé, de bicicleta e fazer pequenos exercícios de baixo impacto regularmente pode ajudar a melhorar a sua força . Estes exercícios e movimentos vai ajudar a aumentar o tônus muscular e função no corpo , fazendo movimentos normais e tarefas overall.Things muito mais fácil que você precisa
esteira
bicicleta estacionária
Sapatas de passeio
pequenos pesos (sem mais de £ 8 )
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1

Caminhe a um ritmo constante em uma esteira ou fora por pelo menos 10 minutos todos os dias . A paciente não precisa andar uma certa distância ou em um determinado ritmo ou velocidade, mas eles só terão de começar o exercício e caminhar movimento a cada dia.
2

Ciclo em uma bicicleta estacionária cada dia durante pelo menos 10 minutos . Mais uma vez, a velocidade ou a quantidade de distância não é importante, mas apenas o movimento vai ajudar a beneficiar o paciente .
3

Levante e esticar os membros afetados a cada dia, pelo menos três vezes ao dia . Levante o membro ( perna ou braço ), como se um peso foi anexado . Isto fará com que o paciente de volta para o ritmo ou movimento de mover esse membro .
4

Aos poucos, adicione pesos no membro a ser trabalhado para a força. Levante os pequenos pesos sobre a área afetada por 10 repetições , 3-5 ciclos por dia. Prenda o peso , quer o braço ou a perna que está mais afetados e as obras de construção que força. Comece com os menores pesos possíveis e, gradualmente, aumentar o peso ao longo do tempo . Não aumentar em mais de £ 1 por semana.
5

Continuar o regime de treinamento de peso, juntamente com pé e de bicicleta todos os dias. Continue esta prática por pelo menos três meses, ou desde que ele pode demorar para ver os resultados .