Como tratar um pulso torcido

Esqueceu seus protetores de pulso quando foi patinar ? Bata no saco de boxe para o lado errado ? Veja como reduzir a dor , comece a cura - e decidir se você precisa o check-out . Coisas que você precisa
Tapes bandagem elástica
almofadas de aquecimento
Packs de gelo e gelo pacotes
Almofadas de aquecimento
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O 1

coloque um bloco de gelo no pulso , logo após a lesão que possível - ou melhor ainda, uma bandagem de gelo , o que pode ajudar a imobilizar a área. Enrole da mão para o cotovelo , mas tome cuidado para não quebrar tão apertado que corta a circulação .
2

Eleve o braço com uma tipóia, ou com um travesseiro se você pode ser parado.

3

Descanse o pulso.
4

Evite o calor enquanto a área está inchado .
5

Use calor úmido uma vez que o inchaço subsídios.
6

Comece a usar seu pulso novamente gradualmente à medida que a dor diminui.