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Como tratar uma entorse no pescoço

O pescoço é propenso a entorses , porque é a área da coluna vertebral com a maioria das tensões exigidas dele menos protegidos. Se você tiver danificado um músculo, tendão ou ligamento em sua área do pescoço e descartaram condições mais severas que envolvem as vértebras ou nervos , você pode tratar a entorse de forma eficaz e , provavelmente, curar completamente dentro de poucos dias . Coisas que você precisa
pacote Gel, saco de gelo ou saco de ervilhas congeladas
Over-the -counter medicação para a dor e inflamação
Informações sobre alongamento
Show Mais instruções
conter a dor
1

Mime-se imediatamente após uma entorse para os melhores resultados .
2

Tome over-the -counter medicamentos , como a aspirina ou ibuprofeno para ajudar a reduzir o inflamação que provoca dor.
3

Ice a área lesada para alívio imediato da dor e supressão adicional da inflamação. Uso de gelo Alternate por 20 minutos e 40 minutos de folga. Uma almofada de gel flexível dá grande cobertura no pescoço.
4

Use um gel anti- inflamatório tópico do corredor de primeiros socorros em seu supermercado ou farmácia para alívio da dor , por vezes, quando um bloco de gelo é muito pesado.
impedir uma reprise
5

Continuar o tratamento anti- inflamatório por pelo menos 3 dias após a sua lesão , a fim de evitar uma recaída .

6

Tratar a dor de garganta , aumentando a sua liberdade de movimento nessa área. Obter um livro como " estica" e fazer isso por dia (ver Recursos abaixo).