Como Enrole uma Reabilitar Joelho

entorses e distensões do joelho machucado , e eles podem mantê-lo de confortavelmente participando de suas atividades favoritas . Mas você não tem que ficar marginalizado longo . Envolvendo uma lesão no joelho é uma das formas mais eficazes para estabilizar a área danificada e acelerar a cicatrização. Envolvendo um joelho machucado comprime a lesão, o que reduz o inchaço Coisas que você precisa
Bandage embrulhar
Safety pin
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embrulhar o joelho
1

Aplicar o curativo , mantendo o final do envoltório para a parte traseira inferior do joelho.
2

Puxe a bandagem em torno da frente do joelho e continuar envolvendo em torno da volta. Sobreponha o início da bandagem confortavelmente , de modo que ele permanece no lugar após a sua remoção a sua mão.
3

Continue a enrolar a bandagem ao redor e para cima , sobrepondo a atadura de cada vez e que cobre o joelho inteiro.
4

Fixe o curativo com um pino de segurança, ou dobrando o back-end para o envoltório . O curativo deve ser envolvido confortavelmente , mas não desconfortavelmente apertado.
Curar a ferida rapidamente
5

Pare tenazmente usando a articulação lesada imediatamente. Descanse o joelho para iniciar a recuperação .
6

Aplique gelo na área afetada logo após a lesão. O frio vai reduzir o inchaço. Embora seja desconfortável no início , a dor maçante depois de alguns minutos . Aplicar gelo por 20 minutos e retire-a durante 90 minutos. Repita esta técnica "off -and -on " pelo menos duas vezes por dia durante as primeiras 72 horas após a lesão inicial.
7

Eleve a perna lesionada, para reduzir a dor , inchaço e hematomas , pois permite fluidos da área inchada para drenar.