Como curar uma lesão no joelho

Lesões no joelho pode alterar sua vida e debilitante. Recuperação varia de um par de dias , ou semanas , meses ou mesmo anos. Os diferentes níveis de lesão no joelho pode determinar o comprimento de tempo de recuperação ou se a recuperação completa é possível . Coisas que você precisa
gelo e /ou calor
bandagem elástica ou
Brace tempo
Paciência
Hard Work
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RICE: repouso, gelo , compressão, elevação : Estes são os quatro grandes princípios a serem seguidos imediatamente depois de qualquer lesão. Resto irá mantê-lo de ferir ainda mais as partes mais fracas ou mais vulneráveis de seu joelho. O gelo pode ajudar a diminuir a resposta inflamatória e níveis de dor de seu ferimento. Compressão usando uma bandagem elástica ou cinta pode ajudar a dar o seu joelho o apoio que seus próprios músculos não podem dar. Elevation pode prevenir a inflamação extrema que pode causar mais prejuízos para a área afetada
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Diagnóstico: . Após qualquer lesão é melhor procurar os cuidados de um profissional médico. É sempre importante para entender o que você está tentando se reabilitar antes de iniciar qualquer programa de recuperação de lesões. Quanto mais cedo você obter um diagnóstico , melhor a chance de determinar o que precisa ser feito em termos de planejamento de um tratamento e programa de recuperação

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Entorses e Distensões : . Dependendo plano do seu médico de ação , existem vários métodos diferentes que podem ser utilizados para ajudar a reabilitar uma lesão no joelho . Para uma entorse ou uma tensão simples , o arroz é normalmente suficiente para ajudar o seu retorno joelho à sua funcionalidade normal. Dependendo da gravidade da entorse , muletas ou uma cinta pode ser necessária para alguns dias até alguns meses . Tempo de recuperação de cada pessoa varia de acordo com a extensão da lesão
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menisco Lágrimas : . Esta lesão é muito mais difícil de curar. O menisco é um pedaço de cartilagem que define entre os ossos em sua coxa e perna . Esta cartilagem é avascular , ou seja, ele não recebe o fluxo de sangue (ou recebe muito pouco fluxo de sangue). O fluxo de sangue é necessário, pois o corpo tenta se curar. Sem esse fluxo de sangue, lesões meniscais raramente curar a sua própria intervenção cirúrgica pode ser necessária se o bloqueio , furando ou dor continuar após um mês ou dois , ou se os níveis de dor e aumento da resposta inflamatória ao longo do tempo . Muletas são tipicamente necessárias e pode ajudá-lo a descansar seu joelho durante a cicatrização
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Fraturas : . Existem vários ossos na área , que incluem a patela ( rótula) , fêmur ( osso da coxa ) , tíbia e fíbula ( ossos da perna mais baixos ) . Fraturas a estes ossos geralmente levam tempo para cicatrizar , juntamente com o arroz, ou pode exigir intervenção cirúrgica se a fratura é grave
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ACL , PCL , e MCL LCL lágrimas . Estes são os ligamentos que ajudam a manter o joelho no lugar. Eles são bandas espessas de ligamento ( segurando osso com osso ) que impedem que seus ossos do joelho de deslocamento muito para a frente , para trás ou de lado a lado. Se rasgado , existe a possibilidade de cura , no entanto , se qualquer um dos ligamentos são cortados ele irá provavelmente conduzir a uma intervenção cirúrgica . . Chaves e muletas podem ajudar a aliviar a dor, desconforto e instabilidade articular , além de iniciar um programa de fortalecimento com a aprovação de seu médico
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Reforço : Após a lesão aguda ocorreu, e você não é mais em risco de reinjuring a área afetada , o fortalecimento será necessário. Começando com um programa de reabilitação de luz que você pode construir a sua força e aumentar a estabilidade da articulação afetada . Reforço será necessário para recuperar a maioria (se não todos) da função anterior , mas certifique-se de discutir suas opções com seu médico de reabilitação , terapeuta ou personal trainer que tem experiência com sua lesão específica.