Uso Correto de muletas

Usando muletas vai manter a pressão fora de sua perna ou no tornozelo , permitindo que o tempo de uma lesão para curar. O uso correto de muletas vai ajudar você a ficar móvel, enquanto a cura. O uso incorreto pode agravar uma lesão ou causar injury.Wear adicional sapatos apropriados quando utilizando muletas. Sandálias ou sapatos slip-on pode dificultar lo enquanto estiver usando muletas. Vá devagar . Tentando ir rápido demais pode fazer com que você tropeçar e cair . Ajustar as muletas

ajuste adequado da altura e apertos de mão vai fazer usando suas muletas mais fácil. A altura das muletas será de cerca de 1 centímetro abaixo de sua axila. Com as muletas espalhou cerca de 6 centímetros fora cada pé , posicione as muletas com a borda superior debaixo do braço . A muleta não deve ir todo o caminho até em sua axila. Deve descansar confortavelmente cerca de 1 polegada para baixo.

Seus braços devem estar ligeiramente flexionados no cotovelo quando você compreender os apertos de mão . Certifique-se de seus braços não estão totalmente estendido ou dobrado mais do que um ângulo de 40 graus no cotovelo.
Andar sobre superfícies planas

A partir da posição usado acima para ajustar o muletas , balançar as muletas para a frente cerca de 18 centímetros , ou metade de um passo normal. Incline o tronco para a frente para a nova posição. Mantendo o seu peso em suas mãos, balançar o corpo mais baixo para a frente através da linha das muletas e coloque o pé para baixo cerca de 18 centímetros por eles. Traga as muletas para frente até que você está de volta na posição original . Continue da mesma maneira . Olhe para baixo como você está se movendo as muletas para certificar-se as pontas das muletas estão no nível do solo . Tome cuidado extra quando se deslocam em superfícies ásperas ou irregulares para garantir que as muletas estão firmemente plantados antes de balançar para a frente.
Subir escadas

Posicione-se no posição original de cerca de 6 a 8 polegadas do primeiro riser. Equilibre -se sobre as muletas e levantar o pé ileso para cima da primeira etapa. Como você endireitar sua perna , levante as muletas até o primeiro passo com você. Colocá-los para baixo na posição original no primeiro passo . Repita que você continue para cima. Certifique-se de não ficar muito próximo da vertical de cada subida , porque isso pode desequilibrar você . Apontar para o meio de cada etapa.
Descer escadas

Posicione-se na posição original de cerca de 6 a 8 centímetros a partir do primeiro passo para baixo. Abaixe as muletas para o primeiro passo. Posicioná-las no meio do passo . Incline-se para as muletas e hop suas pernas para baixo para o primeiro passo. Repita conforme você continuar a descer . Fique perto do meio de cada etapa .