Remédios para um tornozelo torcido

A entorse no tornozelo ocorre quando os ligamentos do tornozelo se rompem por causa de lesão . Entorses ocorrem frequentemente devido a uma queda ou torção súbita do tornozelo, estendendo-se os ligamentos além de seu movimento . Dor, inchaço , equimose e incapacidade de descobrir o peso sobre o tornozelo lesionado são todos canta de uma entorse. Há remédios que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar a dor e inchaço associado com uma entorse no tornozelo . Estabilizar e proteger o pé

Uma vez que um entorse no tornozelo ocorreu , é importante para estabilizar e proteger o tornozelo de novas lesões. Enrole a pé e tornozelo com uma atadura Ace . Se a entorse é grave, uma bota ou tala é freqüentemente prescrito pelo médico para manter o pé e tornozelo de flexão para que o tornozelo pode começar a curar .
Descanso e Elevação

Descansando no tornozelo é importante no processo de cura , no entanto , você não tem que evitar toda a atividade física . Durante o tempo de repouso , usar um par de almofadas para elevar o pé , certificando-se para elevar o tornozelo acima do nível do coração . Elevando o tornozelo mantém fluido se acumule , causando menos inchaço.
Ice

Os blocos de gelo são frequentemente utilizados para ajudar com a dor e inchaço. Quando em repouso , desembrulhe o seu tornozelo. Coloque uma bolsa de gelo sobre a área lesada do tornozelo. Aplique o bloco de gelo por pelo menos dez minutos. Se o bloco de gelo é muito frio e se torna desconfortável , coloque um pedaço de pano fino sobre a área lesada e coloque o bloco de gelo no topo.
Medicamentos

dor é um fator importante com uma entorse no tornozelo , especialmente se o tornozelo está sobrecarregado . Tome medicamentos como Advil ou Motrin . Ambos os fármacos anti- inflamatórios também ajudar com a dor e deve ser tomado a cada seis a 12 horas .