Como tratar a dor no tornozelo

Muito poucas pessoas nunca tinham sofrido o desconforto da dor no tornozelo em algum momento de suas vidas. Dor no tornozelo pode ser causada por uma variedade de factores, mas mais geralmente por uma lesão ou não de suporte sapatos . Felizmente, existem muitos remédios muito eficazes para fora lá para ajudá- dor no tornozelo tratamento em casa. Instruções
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Altere seus sapatos. A menos que sua dor no tornozelo é o resultado de uma lesão esportiva , seus sapatos pode ser o culpado . Tente comprar um par de alto-top , tênis apoio do tornozelo . Se a sua linha de carrancas trabalhar em cima ou não permitir calçados casuais que você pode precisar de receber um aviso de que o seu médico o uso de sapatos de ténis é medicamente necessário. Seu empregador não pode negar -lhe o privilégio , se as ordens de seu médico. A maioria dos médicos ficaria feliz em dar cumprimento à presente .
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Descanse seu tornozelo . Se você está tendo dor no tornozelo , então algo está errado. Andar por aí no tornozelo e continuar a colocar pressão sobre ele não vai ajudá-lo a se curar. A situação provavelmente vai piorar . Tente manter-se fora de seus pés por pelo menos alguns dias.
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Eleve seu tornozelo . Isto é especialmente importante se o seu tornozelo está inchado . Verifique se o seu tornozelo é elevado até mesmo enquanto você dorme.
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Aplique gelo para reduzir o inchaço. Isso geralmente é feito imediatamente após uma lesão no tornozelo , mas o gelo pode ser usado para reduzir o inchaço em qualquer ponto no processo de cura .
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Beber chá verde ou chá com gengibre. O chá verde e gengibre são ambos anti-inflamatórios naturais e ajudará a reduzir qualquer inchaço .
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Tome ibuprofeno. O ibuprofeno é mais do que uma medicação para a dor , que é também um anti - inflamatório . Se for tomado em conjunto com o chá verde ou chá de gengibre , pode proporcionar alívio substancial dentro de 20 minutos .
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Pique as cebolas e coloque-os em um cataplasma em torno de seu tornozelo. Este é um remédio antigo para o inchaço e é altamente recomendado pela comunidade homeopática. As cebolas são perfeitamente seguros para usar com chá verde chá /gengibre e ibuprofeno para dor no tornozelo .
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Mergulhe o pé afetado em água morna e cânfora. Este destina-se a ajudar a reduzir o inchaço e ajudar a livrar seu tornozelo de dor. Também é extremamente reconfortante.
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Continuar a manter peso, tanto quanto possível fora de seu tornozelo durante pelo menos duas semanas. Isso pode significar a compra de um suporte do tornozelo ou cinta, ou usando muletas ou uma bengala. Mesmo que seja um pouco embaraçoso para andar com muletas ou bengala , seu preferível à alternativa , que é o retorno da dor no tornozelo .