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Como eu trato um ligamento rompido

? Ligamentos rompidos , também chamados de entorses, são causados ​​quando fios de tecido que liga um osso a um conjunto são esticados ou torcidos , fazendo com que o ligamento rasgar . Os mais comuns dos ligamentos rasgados ocorrem no tornozelo , de acordo com a Clínica Mayo . Trate um ligamento rasgado , seguindo o método do preço médica padrão --- proteger , repouso, gelo, compressão e elevação . Proteja

Proteger a área afetada de mais prejuízos ao estabilizar os ligamentos . Envolvê-la com uma bandagem médica elástica para imobilizar a articulação ; usar uma bandagem ACE , fita atlética ou gaze dura. Usar uma cinta de inicialização ou o pé , se recomendado por um profissional médico. Quando enrolar o pé não enrole os dedos dos pés , eles precisam estar visível para verificar se há circulação e dormência . Usar muletas ou bengala para ajudá-lo a andar. Lembre-se de ter muletas devidamente medidos e ajustados para a sua altura , ou eles podem não ser eficaz.
Resto

Resto do ligamento por não colocar pressão sobre a articulação e óssea associada . Evite pé por longos períodos de tempo, para dar tempo ao ligamento rasgado para se recuperar. Tempo médio de recuperação leva entre seis a oito semanas
Ice

Aplicar terapia fria usando uma bolsa de gelo ou pacote de gel frio ; . O frio pode diminuir o inchaço , dor e desconforto associado com o ligamento rasgado . Aplicar imediatamente após uma lesão para o máximo benefício. A terapia do gelo é eficaz para as primeiras 24 a 72 horas . Não coloque compressas de gelo diretamente sobre a pele , use uma barreira , como uma toalha, entre a pele eo gelo. Aplicar gelo por 20 minutos em e 20 minutos fora a cada duas a três horas . Não use gelo se você foi diagnosticado com problemas circulatórios , como a doença arterial periférica , diabetes ou diminuição da sensibilidade em um membro a menos que você fale com um profissional médico.
Compressão

Use uma ligadura de compressão para diminuir o inchaço. Este é semelhante ao passo "proteção" --- a área é envolvida com uma limpeza médica . O curativo deve ser apertado o suficiente para diminuir o inchaço , mas os dedos não devem tornar-se insensível ou descoloridos . Enrole da parte mais externa da extremidade , o mais distante do coração, e mover-se dentro Use uma bandagem elástica para maior flexibilidade.
Elevate

Eleve o ligamento lesado o mais rápido possível para diminuir o inchaço ea concentração de fluidos . Sustentá-lo em travesseiros empilhados quando você dormir à noite. Use um banco ou mesa lateral de apoio adicional . Tentar obter o membro acima do nível do seu coração para a elevação ideal.