Como Enrole um tornozelo por um ligamento rompido

A entorse no tornozelo ocorre quando um ligamento , o tecido conjuntivo fibroso que liga os ossos das articulações , rasgos ou severamente se estende . A área mais comum para um ligamento para rasgar é o tornozelo . Sinais de um ligamento rasgado incluindo inchaço , dor, sensibilidade e descoloração . A estabilização do tornozelo para diminuir o movimento e promover a cura pode ser feito quando o invólucro do tornozelo . Tratamento adicional para um ligamento rasgado inclui repouso, gelo e elevação. Coisas que você precisa bandagem elástica

Esportes ou esparadrapo
espuma Medical
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1

Corte um pequeno um pedaço de espuma médica grande o suficiente para cobrir a área do tornozelo , a cerca de 2 polegadas por 3 polegadas . Remover meias ou meias e elevar o pé.
2

Adicione compressão ao tornozelo utilizando um elástico ou ACE bandage.Start envolvendo a pé perto da bola do pé, mas não cobrem os dedos dos pés . Mantenha a bandagem solta e não enrole o pé extremamente apertado - dedos dos pés devem permanecer cor natural da pele e não tornar-se insensível
3

Solte a bandagem em torno da base do pé e , em seguida, ao redor. o tornozelo , por trás da base do calcanhar . Continue a desvendar a criação de uma figura oito movimento com o curativo. Coloque a espuma médica diretamente acima da área lesada direito antes de envolver . O calcanhar não deve ser acondicionada, mas deixou em aberto .
4

Fixe firmemente o fim da atadura com um pedaço de fita ou clipe de metal. Retire a bandagem durante a noite e quebrar na parte da manhã . Adicionar fita adicional para reforçar o curativo e garantir que ele não escorregar fora do lugar.