Questões de segurança em Esportes

De acordo com o Centro Nacional para a Segurança Sports ", mais de 3,5 milhões de crianças com idades entre 14 e sob tratamento médico para lesões esportivas a cada ano. " Embora não haja nenhuma maneira de evitar todas as lesões relacionadas com esportes , entender as questões de segurança e aderindo às diretrizes de segurança podem reduzir a sua freqüência e gravidade. Equipamentos

Certifique-se que você tem todos os equipamentos de segurança adequado para a sua respectiva modalidade desportiva . Capacetes , protetores de boca , óculos de proteção , caneleiras , cotovelo, punho, ombro e joelheiras são todas as peças de segurança necessárias para reduzir o risco de lesões. Usando o equipamento errado , imparcial ou mal ajustadas é a principal causa de lesões. Ter o equipamento certo é tão importante quanto ter o equipamento de ajuste de direita. Certifique-se de que você está vestindo o calçado adequado e que ele se encaixa corretamente. Calçado ou equipamento que está desgastado ou com defeito deve ser descartado imediatamente.
Warm- Up

É importante preparar os músculos, articulações e tendões para a atividade extenuante. Uma adequada warm-up antes da competição é necessário obter sangue e fluxo de calor para o corpo, especialmente para os músculos que serão ativados para o seu esporte . Depois de aquecer os músculos , eles precisam ser esticado. , Músculos frios apertadas são mais suscetíveis a lesões.
Instrução

É importante que os jogadores recebem instrução adequada antes de tentar uma ação atlético. Treinadores têm a responsabilidade de ajudar na segurança de seus atletas , garantindo que eles receberam instrução adequada , completa antes de pisar no campo de jogo . O risco de lesão aumenta quando os jogadores não sabem para onde ir, o que fazer, ou como fazê-lo . Treinadores devem demonstrar uma habilidade e , em seguida, permitir que os atletas para a prática em condições não-jogo . Segundo o Dr. Richard P. Borkowski , autor de " Treinamento de Segurança, Um Manual para Treinadores de Gestão de Risco ", "A repetição das habilidades fundamentais é um dos principais e muitas vezes negligenciadas maneiras de reduzir o risco " .

Hidratação

a desidratação pode levar a lesões graves e até a morte. Conseguir água adequada durante todo o jogo , fósforo, ou competição é essencial para a prevenção de lesões e segurança global . Condições quentes e úmidas criar ainda mais complicações como eles impedem mecanismo de resfriamento do corpo. A pele é o principal regulador da temperatura corporal . Ao jogar em condições de calor e /ou umidade, necessário equipamento desportivo não pode expor a pele suficiente para resfriar adequadamente o corpo. Jovens atletas são ainda mais em risco desde que seus corpos não se adaptam bem em condições adversas. Os atletas não devem esperar até que eles estão sedentos de beber água ; . Pelo então já é tarde demais

Cabeça Lesões

Se você sofreu uma lesão ou suspeitar de uma lesão , certifique-se de que você está totalmente curado antes de entrar de volta na quadra , campo, inclinação ou faixa. Jogando através de um ferimento que não está totalmente curada, enquanto valente , o coloca em risco de uma lesão ainda mais grave. Se você tem sofrido qualquer tipo de lesão na cabeça, através de uma queda, colisão com outro jogador , ou entre em contato com uma bola ou uma peça de equipamento, você pode ter uma concussão. Os abalos são graves e podem levar a danos cerebrais , particularmente para aqueles que sustentam múltiplas concussões . Se você sofre uma lesão na cabeça , pare imediatamente e obter check-out por um médico ou treinador.
Práticas

Práticas devem ser tratados exatamente como os jogos . Seja qual for a segurança do equipamento é usado e as precauções e rotinas empregadas durante os jogos deve ser o mesmo nos treinos . De acordo com o Centro Nacional para a Segurança Sports , "a maioria organizada lesões esportivas relacionadas (62 por cento ) ocorrem durante a prática , em vez de jogos. Apesar disso, um terço dos pais muitas vezes não tomar as mesmas precauções de segurança durante a prática de seus filhos como se fossem para um jogo. " Proteja-se tratando de práticas exatamente como eram os jogos .