Como tratar o mamilo de Jogger

mamilo de Jogger é uma condição sofrida por corredores que inclui irritação , ressecamento e sangramento do mamilo afetado. Mamilo de Jogger pode afetar um ou ambos os mamilos , e é causada pela fricção da roupa esfregando o mamilo durante a execução. É facilmente tratável. Coisas que você precisa
Vaselina
ligaduras ou chumaço de algodão
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1

Lave o mamilo afetado apenas com água . O uso de sabão para limpar o mamilo afetado pode levar a ainda mais irritação e retardar a cicatrização .
2

Expor o mamilo afetada ao ar várias vezes durante o dia. Isso permitirá que o mamilo secar naturalmente , sem o excesso de acúmulo de umidade .
3

Aplique vaselina para o mamilo afetado. Isto irá fornecer o mamilo com lubrificação e proteção de esfregar irritação.
4

Proteja o mamilo afetado. Cobrindo o mamilo afetados com chumaço de algodão ou bandagens durante o exercício vai ajudar a protegê-lo.
5

Usar roupas íntimas de algodão limpo . O algodão é um tecido respirável e permitirá que o fluxo de ar adequado para o mamilo afetado.
6

Alter sua rotina de exercícios . Embora o mamilo de atleta é tratável , o mamilo afetado pode ser extremamente dolorido. Descansando o mamilo vai dar o seu corpo tempo para curar naturalmente .