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Como tratar a fascite plantar

Plantar Fascitiis é uma lesão dolorosa que aflige a fáscia a todo o comprimento do arco do pé. A dor se sente como uma faca ligeiramente para a frente do calcâneo , ou osso do calcanhar . Fasceíte plantar é mais comumente encontrado em corredores de longa distância ou indivíduos que excesso de trabalho de seus pés com extenuante empurrando nas pontas dos seus pés. O prejuízo real é uma pequena lágrima da fáscia que nunca tem tempo para curar. Os melhores tratamentos são tempo e recuperação , no entanto, existem algumas soluções fáceis para chegar até você e caminhar com o mínimo de dor possível. Coisas que você precisa
bola Golf & roller Pé
Possível bota dormir
médico ou fisioterapeuta
Show Mais instruções
Primeiros Passos Primeiro
1

PF é a lesão contínua que leva tempo para curar. A mecânica da lesão são o que cria um processo tão prejudicial para o mecanismo de cura. Formas de tecido cicatricial em toda a fáscia como o atleta dorme . O primeiro passo na parte da manhã é a mais dolorosa e rasga literalmente todos os tecidos que se formou durante o processo de recuperação de exacerbar o problema . Quando se acorda, ele pode levar uma bola de golfe e suavemente rolar a bola ao redor da área afetada para quebrar o tecido da cicatriz e liberar a área lesada .
2

Durante o dia, o paciente deve usar um sapato macio inserir com um arco de apoio.
3

durante o dia de trabalho, é importante que após a sessão por uma hora ou mais , a fáscia deve ser submetido a um rolo de pé para não reinjure a área atingida .
4

Se os problemas persistirem , o paciente pode ter uma bota de dormir que mantém o pé debilitado em um ângulo de noventa graus durante o sono. A bota mantém o pé em uma posição neutra e reduz a quantidade de tecido cicatricial que pode acumular durante a noite
5

Se a dor continua depois de duas semanas , visite o seu médico ou fisioterapeuta.

6

massagem Rolfing , para remodelar a pacientes caminhada naturais , meu ser empregado.