Como tratar tornozelos inchados

Existem muitas causas de inchaço nos tornozelos , a partir de entorses e distúrbios da articulação para edema. Muitas vezes, inchaço dos tornozelos são desconfortáveis e dolorosas. Primeiro, tente descobrir a causa do inchaço , assim você terá uma idéia da extensão do tratamento que você vai tomar. Isso irá ajudá-lo a cuidar adequadamente de seus tornozelos inchados. Você pode tomar algumas medidas simples em casa para aliviar a dor e inchaço. Coisas que você precisa
Pé descanso e travesseiros
Sapatos confortáveis
Ice
tornozelo envolvem
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Como tratar tornozelos inchados
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reduzir o inchaço , elevando a perna acima do nível do seu coração. Isso pode ser feito com uma cadeira reclinável ou descanso do pé um travesseiro sob as pernas quando dormir . Este processo ajuda na circulação sanguínea e permite que o inchaço diminuir. Durante o dia, não se esqueça de usar o gelo ao redor da área porque o gelo ajuda a reduzir o inchaço. Deixe seu tornozelos resto por não fazer muito curta .
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Use sapatos confortáveis . Por enquanto , usar sapatos que vão ajudar a aliviar a dor ou inchaço até que ele vai embora. Há sapatos especializados que são feitas para aqueles com problemas de tornozelo ou pé , e estes são geralmente bom amortecimento , os produtos que ajudarão seu tornozelo se sentir mais confortável ventilado. Você também pode usar meias para amortecimento e proteção contra sujeira e novas infecções acrescentou.
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Exercite seus tornozelos suavemente . Isso vai ajudar na circulação e atividade muscular . Exercício inclui girando suavemente o pé , flexionar , tocando e massageando . Descanse sua perna em uma cama e mantenha seu pé perto de seus pés. Em um movimento circular , gire levemente o seu pé . Se isto é muito doloroso , você pode flexionar a perna em vez de um par de vezes. Além disso, tente descansar os tornozelos , bem como, e não colocar muita pressão em pé por longos períodos de tempo. Quando esticar os tornozelos , ajudá-los com as mãos , para não esticar e causar mais lesões.
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Use wraps tornozelo . Estes envoltórios agir não apenas como suporte para o tornozelo , mas também como uma forma de comprimir levemente a área e reduzir o inchaço. Wraps tornozelo também pode ajudar ainda mais amortecer o pé e tornozelo durante a caminhada. Para problemas mais graves do tornozelo , tornozelo chaves também estão disponíveis.
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Obter um raio- x de sua clínica local. Tratamento inicial dos tornozelos inchados é geralmente para problemas no tornozelo menores que normalmente vão embora em um par de dias ou semanas. Se o inchaço não pode ser reduzida pelos remédios acima , pode ser algo sério que só um médico pode tratar. Pode ser uma fratura, ou um sintoma relacionado a uma doença mais complicada.