Menor dor perna ao correr

dor perna pode se tornar um problema para um corredor , não só causando desconforto, mas forçando o corredor para tirar uma folga . Dor perna muitas vezes pode ser evitado por meio do fortalecimento adequado dos músculos da panturrilha e canela , bem como alongamento dos músculos e ligamentos associados à perna. Shin Talas

Dores nas canelas são uma lesão comum em corredores que aumentam a sua quilometragem rapidamente ou correr em superfícies duras. Esta dor ocorre na canela onde o músculo se conecta ao osso.
Fraturas fraturas por estresse

estresse são pequenas fissuras nos ossos e pode ser uma causa da perna dor durante a execução.
Aquiles tendinite

tendinite de Aquiles ocorre quando o tendão de Aquiles , que vai de seu salto para a parte inferior de seu bezerro , torna-se inflamada .
usado sapatos

Desgastado sapatos são muitas vezes o culpado para a dor perna. Tênis de corrida nunca deve ter mais do que 400 ou 500 milhas sobre eles.
Prevenção /solução

Rest, formação de gelo , alongamento e ibuprofeno vai ajudar a resolver quase qualquer dor perna um corredor pode ter .