Como Enrole Shin Talas

A tala de canela , também conhecida como síndrome do estresse tibial medial , é uma ocorrência comum para os corredores , patinadores e ginastas . Isso ocorre quando a tensão ou para a área de impacto da canela provoca uma lesão ao longo do tempo . Um problema relativamente pequeno , é melhor saber como envolver tal ferimento . Se o fizer, irá fornecer a área com apoio extra e evitar mais danos . Coisas que você precisa
fita Formadores 1.5 ou não esticar a fita de óxido de zinco de largura de 1 polegada
Show Mais instruções
1

Raspar a área a ser embalado. É importante que o pau de fita, e é improvável que ele vai com o cabelo sobre a área.
2

Comece logo acima do osso do tornozelo e enrole a fita em toda a frente da perna. Lembre-se que a perna tem a forma de um cone por isso não simplesmente enrole a fita horizontalmente. Envolvê-la em uma de cabeça para baixo padrão "V".
3

Embrulhe em torno da volta do tendão de Aquiles ( não muito apertado ), depois na diagonal e de trás para a frente .

4

Rasgue a fita neste ponto. Em seguida, repita com 3 ou 4 tiras de fita , certificando-se de que cada faixa se sobrepõe à anterior.