Fáscia plantar Tratamento

Fascite plantar é uma condição que afeta o ligamento na parte inferior do pé, chamado fáscia plantar. Tratamentos para a fascite plantar são simples, mas pode levar um longo tempo para a sua fáscia plantar para curar uma vez que tenha sido danificados. Confeiteiro

Aplicar compressas de gelo para as áreas doloridas na parte inferior do seu pé pode ajudar a diminuir a inflamação ea dor .
Alongamento

Alongamento os músculos do pé e da panturrilha pode fortalecer os músculos ao redor da fáscia plantar , o que proporcionará um melhor apoio e ajudar a diminuir a dor.
Arch Suporte

Adicionando suportes arco de sapatos, ou recebendo sapatos novos que proporcionam um melhor apoio e amortecimento, é um tratamento comum para a fascite plantar.

medicação

Tomar medicamentos anti- inflamatórios não-esteróides (AINEs) , tais como a aspirina ou o ibuprofeno, pode reduzir o inchaço ea dor associada com fascite plantar.
perda de peso

Se você está acima do peso , perder peso vai reduzir a pressão sobre a fáscia plantar.
Resto

Fazendo uma pausa a partir de uma rotina de exercícios pesados podem ajudar a sua fáscia plantar curar e recuperar de fascite plantar.