Como cuidar de um Aquiles rasgado ou puxado ou calcanhar Tendão

Questões que afetam o tendão calcâneo conhecido como tendão de Aquiles são comuns entre atletas e são geralmente anunciada pelo aparecimento de dor, inchaço ou irritação na parte de trás da perna ou panturrilha. Problemas com este tendão pode ser resultado de várias causas , incluindo o uso excessivo , falta de condicionamento , sapatos indevidamente embutidos, idade e pontos fracos no tendão devido a lesão anterior. Uma vez que a inflamação ou danos antes ocorre , há uma maior possibilidade de prejuízo para a área. Instruções
1

Resto é um tratamento primário para qualquer lesão grave ou uso excessivo. O corpo precisa de tempo para se recuperar e , durante este tempo, circulação e utilização deve ser limitada ou eliminada.
2

Procure fisioterapia. Técnicas de tratamento incluem massagem , calor e terapia de ultra-som . O terapeuta pode também recomendar um elevador, um dispositivo colocado no sapato que pode aliviar o estresse sobre a área afetada , uma vez que cura .
3

Alongamento é importante, mas deve ser feito com cuidado. Comece com suaves, alongamentos suaves e trabalhar gradualmente em direção envolver mais atividade de alongamento , mas fazê-lo apenas quando a dor está ausente e o grau de desconforto é mínimo.
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reabilitar a área por meio de exercícios de força de construção que envolver músculos da perna. Os músculos da panturrilha devem receber atenção especial , pois podem ajudar a apoiar a área lesada e, possivelmente, evitar a reincidência da lesão.
5 Cirurgia

pode ser necessário para uma lágrima grave ou ruptura. Um médico deve avaliar a lágrima e decidir se ele vai beneficiar o reatamento , um enxerto ou outra intervenção.