Como Tape um calcanhar de Aquiles

O resultado comum de uma lesão grave para o seu tendão de Aquiles é o reparo cirúrgico e um período de imobilização com gesso duro. Depois de terminar o período de imobilização e tinha o seu elenco removido , é comum para iniciar a reabilitação , que consiste em exercícios de fortalecimento e estabilização . O processo de reabilitação muitas vezes pode exigir gravando o tornozelo para suportar o tendão frágil ao completar estes exercícios. Como lesões de Aquiles muitas vezes levar um longo tempo para curar, gravação contínua antes da atividade pode significar a diferença na prevenção de uma nova lesão . Coisas que você precisa
spray adesivo e sob envoltório Página 2 polegadas fita adesiva trecho
1.1/4-inch não esticar a fita de óxido de zinco
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1

Aplique spray adesivo até o meio da panturrilha. Envolva o envoltório sob sob sua exclusiva e até o meio da panturrilha.
2

Aplicar duas âncoras (loops de fita ao redor ) de 2 polegadas fita larga faixa . Um será colocado na parte superior do seu envoltório sob perto meados de bezerro eo outro no lado do dedo do pé do curar de seu envolvimento pé debaixo de sua sola.
3

Deite-se de estômago, mas com sua perna ferida apoiada de modo que o pé pode apontar para baixo, para o chão
4

Aplicar um comprimento de fita de 2 polegadas correndo pela parte de trás da panturrilha e sob sua cura do bezerro ancorar -se ao pé de ancoragem .
5

Aplicar um " estribo ", que é um segundo comprimento de fita de estiramento de 2 polegadas rodando a partir do topo do lado de fora do dispositivo de ancoragem de vitelo para baixo e ao longo do interior do o pé âncora passando a fita sob a exclusiva para a parte externa do pé âncora e fazer backup de travessia sobre o bezerro para anexar ao âncora bezerro dentro superior.
6

Aplicar comprimentos de 1 1/4- polegada fita de óxido de zinco sobre os dois conjuntos de âncoras para prender as pontas soltas da fita trecho de 2 polegadas na vertical em execução. Use o suficiente para garantir as tiras de funcionamento para baixo como a fita de óxido de zinco não se expande como a fita stretch e não deve ser gravado todo o caminho em torno de sua panturrilha.