Como faço para parar uma pessoa de ronco

? Acordo com o Instituto ronco Atlanta, o ronco afeta 40% dos homens e 25 % das mulheres. Às vezes o problema é ruim o suficiente para que ele acorda um parceiro adormecido. Nestes casos, algumas dicas podem ajudar a aliviar o ronco. Pare de fumar e beber

bebidas alcoólicas , como pílulas para dormir , relaxar os músculos antes de deitar. Isso fará com que seus músculos relaxam e limitar suas vias respiratórias , o que leva ao aumento do ronco. A nicotina provoca garganta e inflamação nasal , o que também pode aumentar o ronco.
Dormir Aids

Snorers costumam usar tiras nasais para abrir as vias aéreas e evitar o ronco. Outra ajuda para dormir é um travesseiro ronco , que incentivam os usuários a dormir em seus lados , fazendo ressonar menos provável. Um dentista ou médico também pode caber uma pessoa com um aparelho dental conhecido como um aparelho de avanço mandibular .
Consultar um médico

ronco muito alto ou são profundamente sinais de um problema mais grave, chamada de apnéia obstrutiva do sono. Isso ocorre quando as passagens estão bloqueadas tão severamente que o ronco aumenta para compensar. OSA é uma doença séria, e você deve consultar um médico imediatamente se você acha que pode tê-lo. Um médico pode recomendar medicamentos ou possivelmente uma cirurgia para aliviar os sintomas.