O que é sono Inversion

? Inversão do sono é a reversão de hábitos de sono normal . Se você tiver alterado a partir diurna ( acordado durante o dia ) para noturna ( acordado durante a noite ), esta é a inversão do sono. Causas

inversão do sono é uma realidade do trabalho por turnos. Se você trabalha um turno da noite , você é forçado a ficar acordado durante a noite, quando você normalmente seria dormindo. À medida que o sol nasce no final do seu turno , você precisa compensar o sono perdido , para que dormir durante o dia . Se a inversão do sono é involuntário e não relacionado com o seu horário de trabalho , consulte um médico para descartar doenças como a doença de Niemann -Pick .
Problemas de saúde

inversão do sono pode causar distúrbios com seu gastrointestinal, saúde cardiovascular e metabólica. Acredita-se também ser um fator de risco para câncer de mama. Isto é pensado para ser , em parte, por causa de níveis de melatonina reduzida devido à constante exposição a iluminação noturna.
Handling sono Inversão

Muitos trabalhadores turno da noite vêm casa a primeira coisa de manhã e ir direto para a cama. Eles dormem durante todo o dia e acordar quando o sol está se pondo, de modo que seu trabalho off- tempo acordado ocorre à noite. Se você trabalha um turno da noite e querem combater os efeitos negativos da falta de luz do dia , tente ficar acordado por várias horas na luz da manhã e agendar o seu sono para o final do dia, para que você acordar pouco antes você tem que deixar para a sua noite mudar , bem como um trabalhador por turnos dia faria.