Hábitos de sono incomuns

Em um mundo ideal , todo mundo ia dormir tranqüilamente , durante oito horas por noite e ser capaz de adormecer e acordar por volta da mesma hora todos os dias . Na realidade , muitas pessoas são atormentadas por problemas de sono e alguns até mesmo desenvolver uma série de hábitos de sono incomuns. Você pode ter seu próprio conjunto de rituais de sono estranho , alguns que você escolher para fazer e alguns que você não pode controlar. À noite ou sono Comer

Se você tende a lanche direito antes de ir para a cama, ele pode ter um impacto negativo sobre sua saúde. Não só você está consumindo calorias em um momento em que seu corpo vai estar descansando e incapaz de gravá-los o mais rápido , você também está se colocando em maior risco de refluxo ácido e azia. Um hábito ainda pior do que comer direito antes de dormir é se você acorda de um sono profundo, entra na cozinha e porco para fora e , em seguida, voltar para a cama . Na parte da manhã você vai mal me lembro quantas calorias extras que você consumiu .
Sleepwalking

Enquanto alguns consideram sonambulismo um hábito que pode ser quebrado e outros pensam que é uma doença hereditária , o sonambulismo pode ser assustador para a pessoa a fazê-lo e os membros da família que ele encontrar. Se você ver um dos membros de sua família sonambulismo , é bom para guiá-lo suavemente de volta para a cama ou para tentar baixinho para acordá-lo , aconselha PubMed Health. Perceba que seu membro da família pode ser tonto e desorientado como ele acorda . Se sonambulismo torna-se um problema freqüente para alguém em sua casa ou se o seu membro da família está se machucar durante episódios de sonambulismo , o melhor é fazer uma consulta médica .
Dormir Todo Dia

Dormir o dia todo e ficar a noite toda se desenvolve normalmente uma de duas maneiras . A primeira maneira é se você trabalha um trabalho que o obriga a ir para o turno da noite. A segunda maneira é se você tem insônia à noite e entrar em um padrão de sono durante o dia, em vez . Quando você dorme apenas durante o dia , você está lutando relógio natural do seu corpo . Você pode acabar ficando sono menos repousante desta forma. Se você é forçado a dormir durante o dia , devido ao trabalho , é melhor ter certeza de que o seu quarto é tão escuro e confortável possível .

Ranger os dentes

Embora o ronco é um problema que a maioria dos casais enfrentam , você pode lidar com um pouco menos comum: ranger os dentes . Se você já despertou para o som de seu parceiro rangendo os dentes que você pode achar que é chato e têm dificuldade de cair no sono. Seu parceiro tem provavelmente desenvolvido esse hábito ao longo do tempo e , assim como o ronco, ela provavelmente não tem idéia do que ela está fazendo isso. Ranger os dentes só é grave se isso acontece o tempo todo eo barulho é tão alto que você sentir que seu parceiro pode ser prejudicial a mandíbula ou dentes. Se você acredita que está ficando sério , é melhor consultar um dentista.