Como lidar com Sonambulismo

Sonambulismo ou sonambulismo , envolve caminhar ou executar outras tarefas em um estado de sono profundo , com pouca ou nenhuma memória do evento após o despertar. As causas incluem fadiga, medicamentos ou estresse , de acordo com a Fundação Nacional do Sono . Sleepwalking é especialmente comum em crianças, mas pode afetar pessoas de qualquer idade. Enquanto sonambulismo em si não é prejudicial , isso pode levar a quedas ou outros ferimentos . Não existem tratamentos específicos para o sonambulismo , mas existem maneiras de reduzir a probabilidade de eventos de sonambulismo . Instruções
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Faça o seu ambiente seguro para o sonambulismo , trancando as portas e janelas antes de ir para a cama e se movendo cabos elétricos e outros objetos que possam causar-lhe a tropeçar ou cair. Você também pode querer usar portas para bloquear escadas e colocar sinos ou alarmes em portas interiores . Evite o uso de camas de beliche para as crianças que são sonâmbulas .
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Gerir o stress, ansiedade e insônia , que muitas vezes piorar sonambulismo , com uma rotina noturna relaxante. Escolha as atividades calmantes favoritas , como a leitura , meditação ou tomar um banho quente.
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Faça o seu quarto propício ao sono , mantendo-o fresco, escuro e silencioso. Melhoria da higiene do sono podem reduzir episódios de sonambulismo , melhorando a qualidade do seu sono.
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Obter sono adequado a cada noite. Pode ser útil para estabelecer um horário de sono regular , indo para a cama e levantar-se por volta da mesma hora todos os dias . A privação do sono e fadiga , muitas vezes desencadear sonambulismo .
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Converse com seu médico se os episódios de sonambulismo freqüentes levar a sonolência diurna excessiva ou risco de lesão. Ele pode prescrever medicamentos , como um sedativo ou antidepressivos para reduzir episódios de sonambulismo . Seu médico também pode determinar se o sonambulismo está relacionado a outros fatores, como um medicamento já existente ou um distúrbio do sono subjacente, como apnéia do sono.