Métodos Naturais de bronzeamento para fisiculturistas

Bodybuilders deseja um belo bronzeado para a competição. O desejo de que aparência bronzeada leva alguns a investir em produtos e serviços que proporcionam um livre - bronzeado , como spray ou limpe -on líquidos de bronzeamento , ou serviços de cama de bronzeamento. Estas soluções rápidas são um hábito caro em comparação com bronzeado natural praticamente livre . Skincare e loções de bronzeamento , além de protetores solares , custam muito menos do que qualquer tipo de livre - bronzeado. Construir um bronzeado natural e saudável com a exposição solar limitada. Comece devagar

Comece a exposição ao sol no final da tarde se começar a curtir . Pele mais clara queima com mais facilidade do que a pele mais escura. Limitar a exposição ao sol de 20 minutos por dia durante a primeira semana . Use sempre protetor solar com FPS de pelo menos 15 no rosto e nas orelhas quando tanning . A pele nestas áreas é fina em comparação com o resto do corpo e queimaduras com mais facilidade.
Ir a lugares ensolarados

obter um bronzeado não é sobre apenas deitado na o sol, divirta-se. Se um bronze bronzeado é o seu desejo , lugares ensolarados freqüentes onde a roupa é limitado normalmente usados , como a praia e piscinas. Natação ou bronzeamento em um desses lugares é mais que a exposição ao sol o suficiente para construir um bronzeado escuro. Se bronzeando ao sol, lembre-se de virar a cada 10 minutos . Óleos bronzeadores podem ser aplicados para bronzeamento adicional , se desejar.
Encontrar razões para ir lá fora

Para escurecer a pele sem deitado ao sol ou a prática de recreação , adotar um estilo de vida activo ao ar livre . Troque sua camisa para óleo bronzeador ou protetor solar quando trabalhar no quintal , jardinagem ou lavar o carro . Se o bronzeado ainda é apenas uma base leve, use um protetor solar FPS 15 para evitar a queima enquanto construção de sua base mais escura. Correr sem camisa para curtir durante o exercício. A exposição freqüente , mas limitado ao sol ajuda a desenvolver gradualmente um bronzeado. Lembre-se que "pouco a pouco " é a melhor maneira de construir um sólido escuro .
Desgaste Tan -Through vestuário

Nos últimos anos, vestuário e roupa de banho fabricantes desenvolveram vestuário e roupas de banho , que são tricotados de modo a permitir que 50 por cento dos raios do sol para passar através da pele . Isto ainda cria linhas tan , contudo , mas o contraste é de 50 por cento do normal . Para eliminar linhas tan quando vestuário tan -through, aplicar SPF 6 a 10 protetor solar para a pele exposta . Vestindo uma camisa tan -through quando sair fornece exposição solar extra, mantendo-o escuro , mesmo quando vestindo uma camisa .