Como prevenir a escoliose

A escoliose é uma condição na qual a coluna vertebral humana é curvado em uma forma que se assemelha nem a letra "C" ou a letra "S" Em alguns casos, a escoliose está presente a partir do momento que uma pessoa nasce , mas em outros ela se desenvolve ao longo do tempo , quer devido a doenças musculares ou hábitos de má postura . Instruções
1

Carry pesadas mochilas em ambos os ombros , em vez de apenas de um lado do corpo. Se você não pode usar sua mochila em ambos os ombros , alternar o ombro você usar cada vez que você pegar sua bolsa . Isso se aplica a mulheres e suas bolsas também.
2

Preste atenção aos seus hábitos quando você pratica esportes . Se você é um jogador de jarro ou tênis, por exemplo, você pode freqüentemente usam apenas um dos lados do seu corpo. Certifique-se de exercer o outro lado de seu corpo da mesma forma, mesmo se você não usar o outro lado , quando você joga formalmente .
3

Exercite-se regularmente para fortalecer os músculos e articulações que suportam sua coluna. Consulte um personal trainer , se precisar de ajuda para o desenvolvimento de um plano de treino adequado.
4

Comer uma dieta equilibrada e saudável, que garante que o seu corpo vai receber a quantidade adequada de vitaminas e minerais. O cálcio é especialmente importante para a saúde dos ossos e sua estrutura resultante.