Como cuidar de uma hérnia de disco

A hérnia de disco é uma vertabrae que está saindo na coluna vertebral , mas não estourou, como no caso de uma hérnia de disco . Abaulamento discos não pode causar dor em alguns casos ou piorar em termos de gravidade , mas não têm o potencial de tornar-se hérnia de disco . Às vezes, as lesões podem causar discos a inchar , mas na maioria das vezes eles são causados pelo envelhecimento e pobres movimento normal escolhas ao longo do tempo . É importante cuidar de uma hérnia de disco , a fim de impedir que se torne pior, o que pode significar dor significativa e possivelmente cirurgia . Coisas que você precisa
Doctor
Fisioterapeuta ou quiroprático
pacote Ice
Ibuprofeno (possivelmente )
injeção de cortisona (possivelmente )
dieta saudável
Exercício

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Cuidar de um abaulamento disco
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Visite o seu médico . A única maneira você pode saber se um disco é realmente abaulamento é ter algum tipo de imagem médica realizada em seu pescoço e costas. Isso pode ser na forma de raios-X ou uma ressonância magnética ( Magnetic Resonance Imaging) .
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Consulte um fisioterapeuta qualificado e possivelmente até mesmo um quiroprático , sob recomendação do seu médico. Estes especialistas podem te ensinar exercícios específicos que podem ajudar a fortalecer os músculos das costas e proteger sua coluna.
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Considere receber uma injeção de corticóide . O seu médico pode recomendar uma injeção de corticóide na área afetada de seu pescoço ou nas costas , a fim de reduzir a dor existente ou inchaço.
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praticar técnicas de circulação segura em geral. Estas técnicas envolvem dobrando os joelhos e mantendo as costas retas quando levantar algo . Se o objeto é extremamente pesado , ter alguém para ajudá-lo a levantá-lo. Squat , em vez de magra sobre quando pegar alguma coisa do chão ( até mesmo objetos de luz ) . Manter uma boa postura.
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Use técnicas para reduzir a inflamação ea dor. Tente a cereja da área quando a dor ocorre . Tomando ibuprofeno também pode ajudar a minimizar o inchaço dos tecidos que envolvem o disco . Quando você sentir desconforto , descansar as costas , tanto quanto possível .
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Fique ativo e comer uma dieta saudável para manter o seu peso dentro de uma faixa saudável. O excesso de peso pode causar estresse extra sobre uma hérnia de disco . Discuta quais tipos de exercícios seria adequado, e não se esqueça de alongar e aquecer lentamente antes de qualquer treino .