Como tratar a artrite reumatóide juvenil com Exercício

Para as crianças com artrite reumatóide juvenil, um plano de exercícios cuidadosamente projetado é vital para o seu bem -estar. Exercício mantém juntas flexíveis , constrói músculos fortes , aumenta a resistência e melhora o condicionamento físico geral . Quando o exercício torna-se parte da rotina diária da criança , os benefícios são maximizados . Coisas que você precisa
Fisioterapeuta
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Aqueça as articulações. Aplicar um tratamento de calor para diminuir a rigidez causada pela artrite reumatóide juvenil . Use compressas de calor ou um banho ou duche quente .
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Comece com exercícios de amplitude de movimento . Trabalhar as articulações que são mais afetadas pela artrite reumatóide juvenil . Estendê-los para a sua capacidade normal. Não cabeça gira , alcances braço para a frente , curvas de cotovelo e joelho elevadores .
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Aumentar gradualmente repetições . Faça isso até que quinze minutos de exercício torna-se fácil. Em seguida, é hora de adicionar exercícios de fortalecimento muscular . Será que estes todos os dias. Músculos fortes tomar a tensão fora das articulações na artrite reumatóide juvenil.
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Realize exercícios isométricos. Estes fortalecer os músculos sem mover as articulações . Exemplos incluem exercícios que tensos os músculos das nádegas e os grandes músculos da frente das coxas .
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Adicionar isotônicos . Estes fortalecer os músculos por articulações em movimento. Um exemplo comum é o elevador de perna sentado. Isto constrói o músculo da coxa . Para fazer este exercício , levantar a perna até o joelho é reta ea perna é horizontal.
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Introduzir exercícios cardiovasculares . Estes colocar o coração, pulmões e vasos sanguíneos para trabalhar e construir músculos fortes . Escolha exercícios que não vai colocar um monte de estresse sobre as articulações . Exemplos incluem natação , ciclismo e caminhada rápida . Trabalhar até uma sessão de 30 minutos três ou quatro vezes por semana.