Como lidar com a RA

A artrite reumatóide (AR) é uma doença inflamatória recorrente que geralmente envolve as pequenas articulações das mãos e dos pés. RA ocorre no revestimento de suas articulações e provoca um inchaço que dói . Ele também pode , eventualmente, causar as articulações para tornar-se deformado e seus ossos a se deteriorar. A artrite reumatóide ocorre quando os tecidos do seu corpo são erroneamente atacado por seu próprio sistema imunológico . Não há cura para a AR , mas existem vários tratamentos para escolher from.The quantidade que RA influencia a sua vida todos os dias se baseia , em parte, da forma como você lida com a doença. O seu médico ou enfermeira pode dizer mais sobre os métodos de enfrentamento. Coisas que você precisa
almofada de aquecimento elétrica
pacote de calor ou lâmpada de calor
Fria pacote
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Assuma o controle de seu RA . Fale com o seu médico e criar uma estratégia para lidar com a sua artrite , o que irá ajudá-lo a tornar-se mais no controle de sua doença. Segundo a pesquisa, as pessoas que estão no comando de seu tratamento e tratar a artrite fazem menos visitas ao médico e ter menos dor.
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Fazer exercício físico regular. Enquanto descansava suas articulações podem ser confortável, não recebendo o suficiente exercício pode causar as articulações para obter dura e os músculos a se deteriorar. É imprescindível a utilização de suas articulações e músculos , sem feri-los . Tipos mais leves de exercícios , como caminhar, são sugeridas --- eles não são susceptíveis de causar danos adicionais .
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Assista o seu peso e dieta. Manter e manter seu peso controlado é essencial, porque o excesso de peso coloca mais pressão sobre as articulações em suas costas , quadris, joelhos e pés . O peso extra também pode criar dificuldades , se você precisar de cirurgia em algum momento. Quando se trata de sua dieta, você deve diminuir a ingestão de gordura e açúcar , comer mais frutas e vegetais e obter bastante cálcio , vitamina D e ferro.
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Saiba que o calor eo frio pode ajudar a sua dor. O calor pode aliviar a dor, ajudar a relaxar e ajudar o fluxo de sangue ao redor de suas articulações sofrendo. A maneira mais fácil de usar o calor é tomar um banho ou duche quente por cerca de 15 minutos. Você também pode usar um uma almofada de aquecimento elétrico , um pacote de calor ou uma lâmpada de calor . No entanto, aqueles com circulação fraca ou má sensação não deve usar o calor como um remédio . Além disso, compressas frias podem ajudar com a dor que vem com crises.
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Relaxe e durma o suficiente . Descansando os músculos, respirações profundas e até mesmo a hipnose pode ajudá-lo a controlar a dor . Dormir o suficiente também é essencial, e ajuda as articulações e os músculos reparar-se .