Alimentos Curas para RA problemas oculares

artrite reumatóide (AR ) é uma doença auto-imune. Seu sistema imunológico torna-se hiperativa , produzindo compostos inflamatórios que atacam as articulações . Se não tratada, RA pode deformar as articulações e prejudicar a sua capacidade para realizar tarefas básicas, como digitar ou abrir um frasco . Infelizmente , RA afeta mais do que apenas suas articulações. Ela também pode afetar seus órgãos. A inflamação galopante em seu sistema ataca a pele, o coração, os pulmões e até mesmo seus olhos. Artrite reumatóide e os olhos

A inflamação associada com a RA pode agravar e irritar os tecidos e em torno de seus olhos. Mais comumente, os pacientes com AR experimentar vermelhidão e dor ao redor dos olhos . Em casos mais graves , o paciente pode experimentar alguma perda de visão . RA também está associado a um maior risco de síndrome de Sjogren, uma doença que causa o olho seco crônico.

Felizmente, na maioria dos casos , os efeitos dos problemas oculares RA são suaves . Muitas vezes você pode aliviar ou eliminar os sintomas por fazer escolhas alimentares mais inteligentes.

Alimentos que ajudam a

Food cria ou uma resposta inflamatória ou anti -inflamatórios em seu corpo. Alguns alimentos ajudam a reduzir a inflamação , enquanto outros aumentá-la. Porque RA é uma doença inflamatória , pode ajudar a reduzir os seus efeitos sobre os olhos , escolhendo os alimentos que ajudam a reduzir a inflamação.

Entre os melhores alimentos anti- inflamatórios são todos os alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a aliviar o estresse no corpo causado por moléculas instáveis chamadas radicais livres . Ao fazê-lo eles ajudam a reduzir os níveis de inflamação crônica. As principais fontes de antioxidantes são frutas e legumes. Como orientação geral , escolher frutas e legumes que são o mais brilhante na cor. Mirtilos , espinafre, tomate , batata doce , couve e melão são todas boas escolhas .

Alimentos ricos em fibras também ajudam a reduzir a inflamação. Em um estudo publicado na edição de Diabetes Care outubro de 2009, pesquisadores do University College de Londres analisou a ligação entre dietas de fibra baixos e o desenvolvimento de diabetes. A pesquisa também mostrou que o maior consumo de fibras está associada com níveis mais baixos de certos marcadores de inflamação , incluindo a proteína C - reactiva e a interleucina - 6 . Para aumentar a fibra na sua dieta, comer mais frutas, legumes e grãos integrais. Porcas e feijões são excelentes fontes de fibras, também.

Alimentos a evitar

Além de comer mais dos alimentos que ajudam a reduzir a inflamação, você também pode ajudar a reduzir a dor relacionada com RA e vermelhidão e em torno de seus olhos , evitando alimentos que aumentam a inflamação. Os piores são os alimentos que são ricos em açúcares e grãos refinados e gorduras processadas . Esses tipos de alimentos levar a altos níveis de glicose e ácidos graxos livres no sangue , o que resulta na produção de compostos inflamatórios por todo o corpo .

Ao evitar estes tipos de alimentos e comer mais alimentos que ajudam a aliviar inflamação , você pode reduzir e controlar a sua artrite reumatóide e até mesmo eliminar o efeito que tem sobre os seus olhos.