Como melhorar a Perna Circulação

Se você tem má circulação na perna, que pode ser causada por várias condições diferentes . Existem maneiras de melhorar a sua circulação, no entanto, e reduzir a sensação de dormência, formigamento ou frio. O objetivo principal é fazer com que o sangue flui libertando nas pernas. Instruções
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Wear meias de compressão e meias que ajudam a estimular a circulação . Estas informações estão disponíveis em algumas lojas especializadas e lojas de desgaste de suprimentos médicos . Sapatos especiais estão disponíveis, bem
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Tente baixar a pressão arterial . Se você fuma, pare . Isto irá ajudar a sua saúde geral também. A massagem pode relaxar e estimular a circulação também.
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Exercite-se regularmente . Tome uma curta caminhada , várias vezes por dia e se manter em movimento , tanto quanto possível de outra forma . Não há problema em se sentar e assistir a um DVD , basta fazer uma pausa a cada meia hora ou mais e caminhar ao redor da casa por um minuto. O exercício também irá ajudar você a perder peso, o que vai ajudar com a sua circulação perna e lhe dar mais energia também.
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Use um cobertor extra através de suas pernas durante a noite para se aquecer , e uma cunha para ajudar a elevar as pernas , de modo que o coração não tem que trabalhar tão duro para trazer de volta o sangue . Quando você dorme tentar encontrar a melhor posição para manter o sangue fluindo enquanto você dorme. Às vezes dormindo em uma poltrona ou cadeira vai ajudar o sangue circular melhor enquanto você dorme.
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diminuir o seu colesterol , adicionando fibras à sua dieta e beber muita água. Vários suplementos de ervas também são bons para a saúde venosa.