Como dormir com síndrome de pernas inquietas

Aprender a dormir com síndrome de pernas inquietas é algo milhares de pessoas devem realizar. Síndrome das pernas inquietas é uma condição que cria uma sensação dolorosa nas pernas. Essa sensação é apenas aliviado quando as pernas se movem ativamente ou os músculos se envolver . Ela pode afetar severamente o sono. Leia este artigo para aprender a dormir melhor com síndrome de pernas inquietas . Coisas que você precisa
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Almofadas
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Desligar o termostato em sua casa ou quarto e remover alguns covers. Você deve aprender a dormir em condições mais frias . Por alguma razão, a temperatura mais baixa impede a síndrome das pernas inquietas de queima-se ou ficar pior .
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Eleve os pés com um travesseiro ou 2. Isso mantém o sangue se acumule e circula nos pés e pernas. Novamente, se você já não dorme de costas , você deve aprender a dormir em sua volta .
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Alongar antes de dormir ou se você não consegue descobrir como dormir durante uma ataque RLS . O alongamento pode aliviar sua dor. Além disso, uma massagem de pernas agradável antes de dormir pode ajudar a tornar a próxima noite de sono.
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Levante-se uma caminhada ao redor , se nenhuma das etapas anteriores funcionou. É pior deitado na cama miserável do que se levantar e se mover. Você só deve associar sua cama com descanso tranquilo . Se você não está em paz, se deslocar até o seu sentir mais confortável. Seu corpo não pode aprender a dormir bem na sua cama, se você está constantemente desconfortável.